Mein 4-wöchiger Slendertone Abs Test ist in der letzten Woche zuende gegangen. Im Rahmen der großen EAT TRAIN LOVE Challenge habe ich den praktischen Bauchmuskelgürtel in mein Fitnesstraining eingebaut, um ihn für mich und euch im Slendertone-Test zu bewerten. Was kann er wirklich? Verhilft der Slendertone Abs zum gewünschten Sixpack oder zumindest zu einer guten Grundmuskulatur am Bauch? Heute ziehe ich für euch mein Fazit aus dem Test, in Bild und Wort, und teile meine Erfahrungen mit dem Slendertone Abs. Wie habe ich in den 4 Wochen mit dem Slendertone Abs trainiert? Mitte Februar habe ich mir den Slendertone Abs Gürtel erstmalig um meinen Bauch geschnallt und mit Hilfe der EMS-Technologie mein erstes 20-minütiges Training gestartet. Anfangs hatte ich etwas Probleme, mich in die verschiedenen Programme einzufinden. Abnehmen am Bauch: So lange brauchst du wirklich für den Sixpack. 10 Stufen stehen für das Training zur Auswahl. Die ersten 7 Stufen steigern sich in der Intensität und sind besonders für das "Couch-Training" – wie ich es immer so liebevoll genannt habe – geeignet.
Die weiteren 3 Programme können in das aktive Bauch-Workout miteinbezogen werden. Dieses habe ich jedoch nicht für mich getestet. Generell habe ich mich in den letzten 4 Wochen meines Slendertone-Tests dazu entschieden, wirklich mal keine weiteren Bauchübungen zu machen, wie ich sie sonst im Training verwende. Ich wollte einfach sehen, welchen alleinigen Effekt der Slendertone Abs mit sich bringt! Einzig und allein beim Fitnessblogger-Wochenende habe ich zusätzlich noch meine Bauchmuskeln trainiert…da hatte ich einfach keine Wahl! ;-) Den Bauchmuskelgürtel habe ich im Schnitt 3 Mal pro Woche für 30 Minuten angelegt und mich durchschütteln lassen. Im Test: Sixpack nach 4 Wochen mit dem Slendertone Abs? - EAT TRAIN LOVE. Dabei habe ich in meinem Test zunächst mit den Programmen 1 und 2 begonnen und habe mich langsam nach oben gearbeitet. Zuletzt habe ich mit Programm 6 trainiert. Das Trainingsgefühl mit dem Slendertone Abs ist durchaus angenehm. Je nach Intensivität kribbelt es ganz leicht oder etwas stärker am Bauch und es ist die Muskelkontraktion zu spüren.
Dann rollst du wieder langsam zurück, bis du wieder so nahe wie möglich bei deinem Po bist. Diese Übung erforder etwas Übung. 😉 Damit deine Füße nicht abrutschen. Aber sie hat was. Sie kräftigt vor allem deine Oberschenkelrückseite. Die Bauchroller Übungen im Video Ich habe dir ein Video mit allen vorgestellten Bauchroller Übungen erstellt. Außerdem erkläre ich dir auch die häufigsten Fehler nochmal in der Praxis. Zusätzlich bekommst du Tipps, wie du den Bauchroller am besten in dein Training integrierst und welche Trainingsmethode du vewenden solltest. Viel Spaß beim Anschauen. Der Bauchroller rockt das Bauchtraining - Rückentrainer. 🙂 Fazit Bauchroller sind eine gute Ergänzung zum Bodyweight Training. In diesem Artikel hast du erfahren, worauf du beim Kauf eines Bauchrollers achten solltest. Außerdem habe ich dir meinen Testsieger – den Extreme Ab-Roller von Sportastisch – näher vorgestellt. Zusätzlich hast du 7 effektive Übungen kennen gelernt, die du sofort ausprobieren kannst. In der Videoanleitung hast du nochmal einen Eindruck bekommen, wie du die Bauchroller Übungen in die Praxis umsetzt.
Diese Variante kannst du auch bei der Standardübung für Profis anwenden. #4 Bauchrollen mit Knieliegestütz Bauchrollen mit Kniegliegestütz Die Ausgangsposition ist wie bei Übung #1. Du rollst gerade nach vorne, sobald deine Hüfte durchgestreckt ist und deine Hände unter deinen Schultern sind, machst du auf dem Bauchroller einen Liegestütz. Dann rollst du ganz nach vorne, wieder zurück zur Mitte und machst noch einen Liegestütz. Dann rollst du in die Ausgangsposition und hast so eine Wiederholung dieser Übung geschafft. Durch die Liegestütze am Bauchroller kräftigst du vor allem deine Oberarmrückseite (Trizeps). #5 Bauchrollen mit Liegestütz Jetzt mit klassichen Liegestützen. Ausgangsposition wie bei Übung #1. Dann rollst du wieder nach vorne, bis deine Hüfte durchgestreckt und deine Hände unter deinen Schultern sind. Bevor du den Liegestütz machst, gehst du aber mit deinen Knien hoch, so dass du keinen Knieliegestütz, sondern einen klassischen Liegestütz machst. Dann gehst du wieder auf die Knie, rollst bis ganz nach vorne und wieder zurück zur Mitte.
Wie sieht das Ergebnis im Vorher-Nachher-Vergleich aus? Und was sagt mein Bauchgefühl? Ich bin ganz ehrlich: Vom Foto war ich ein bisschen enttäuscht. Ich habe keine Profikamera, die auch die kleinsten Schattenlinien auf dem Bauch im Foto einfängt. Ansonsten hätten wir auf dem zweiten Foto einen kleinen aber feinen Unterschied gesehen. Vor dem Test hatte ich einen recht flachen Bauch und sowohl im angespannten als auch im entspannten Zustand waren keine Ansätze meiner Bauchmuskeln zu erkennen. Jetzt nach 4 Wochen Slendertone-Training als Test sind besonders im angespannten Zustand leichte Bauchmuskelansätze sichtbar geworden. Außerdem fühlen sich meine Körpermitte und die Taille insgesamt fester an. Auch sind die kleinen Pölsterchen an den Seiten geschmolzen, was ich aber eher auf meine 5-tägige Saftfasten-Kur zurückführe. Wenn ich mein neues Bauchgefühl in einem Wort beschreiben müsste, heißt es: definiert. Genau das, was viele Frauen wollen! Denn ein richtiger Sixpack ist mir persönlich zuviel, was ich 2012 selbst an mir sehen konnte!
Home Feiern am See Feiern am Dutenhofener See Ob Hochzeit, Geburtstag, Jubiläum oder Firmenfeier... Feierlichkeiten im Wintergarten mit Seeterrasse und Seeterrasse und Saal finden abhängig von der Veranstaltungszahl und dem -Ort statt. Am Abend sorgen hier Feuerschalen für ein karibisches Ambiente und einen besonderen Flair. Weitere Sitzmöglichkeiten auf unseren Lounge-Möbeln im Außenbereich bieten Ihnen zusätzlichen Raum. Durch den angeschlossenen Beachclub bieten wir Ihnen und Ihren Gästen zusätzlich die perfekte Kombination aus gelassenem, karibischem Flair und entspannter aber gehobener Feierlichkeit direkt am Strand. Ausflugsziele rund um den Dutenhofener See - Die Top 10 | Komoot | Komoot. Relaxen Sie mit Ihren Gästen bei einem gekühlten Cocktail bei Sonnenuntergang und Blick über den See oder feiern Sie eine Strandparty mit offenem Lagerfeuer und einem deftigen Barbecue. Für die passende Stimmung sorgt gerne unser Haus-DJ mit vorab abgestimmter Musik. Für Feierlichkeiten kleinerer Gruppen stehen Ihnen auch die Räumlichkeiten unserer Gaststätte zur Verfügung (siehe Rubrik "Gaststätte Zum Anker") Sprechen Sie uns an - wir beraten Sie gerne!
Eigenschaften Ausflugsziel
Bitte beachten Sie, dass eine Reservierung von Tretbooten und SUP Boards nicht möglich ist. Der Dutenhofener See ist ein circa 36 Hektar großer Bade- und Anglersee in der mittelhessischen Stadt Wetzlar. Er ist je nach Untergrund zwischen drei und elf Meter tief. Im Dutenhofener See befinden sich drei Inseln, die jeweils rund 25 bis 50 Meter im Durchmesser aufweisen. Der ortsansässige Segelsport wird auf dem See betrieben. Zudem gibt es einen ca. 950 Quadratmeter großen, feinen Sandstrand sowie einen großen Campingplatz mit angrenzendem Restaurant. Bei uns finden Sie Tretboote, SUP´s und ein Eventfloß. Genießen Sie die Idylle auf dem Wasser und lassen Sie mit Ihren Liebsten die Seele baumeln. Zum anker dutenhofen e. Viel Spaß!
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In unserer Gaststätte mit ca. 30 Sitzplätzen, einem Saal mit 50 Sitzplätzen und einem Wintergarten mit bis zu 70 Sitzplätzen bieten wir Ihnen in gediegener Atmosphäre frisch zubereitete Speisen an. Genießen Sie bei schönem Wetter auf unserer Sonnenterrasse den Blick über den See und das Lahntal. Im angrenzenden Biergarten machen auch Fahrradfahrer, Wanderer und Inline-Skater bei einem kühlen Getränk und einem Snack gerne Pause. Für Feierlichkeiten mit größerer Personenzahl steht Ihnen auch unser Strandzelt und unser Beachclub zur Verfügung ( siehe Rubrik "Feiern am See"). Liebe Gäste, haben Sie bitte Verständnis dafür, dass wir Stornierungsgebühren erheben müssen wenn Sie bei einer Tischreservierung zum vereinbarten Termin nicht erscheinen. Gaststätte "Zum Anker" – Tradition seit über 50 Jahren.. Wir bitten darum Reservierungen rechtzeitig, mindestens am Vortag zu stornieren wenn etwas dem im Wege steht. Vielen Gästen ist nicht bewusst, dass sonst ein Restaurant teils erhebliche Umsatzausfälle zu verzeichnen hat. Es ist oft nicht möglich, den frei gewordenen Tisch spontan an andere Gäste zu vergeben.
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