Am Katholischen Kinderkrankenhaus Wilhelmstift in Hamburg werden im Programm "minus XXL" betroffene Kinder und ihre Familien durch ein Team aus Ärzten, Psychologen, Ernährungsfachkräften und Physiotherapeuten betreut. Psychologin und Familientherapeutin Silke Gassner empfiehlt für den Familienalltag: Bewegung: Oft fehlen Alltagsbewegung und Möglichkeiten, sich richtig auszupowern. Hier kann man ansetzen und beispielsweise gemeinsame Wege mit dem Rad zurücklegen. Aber: Ohne Sportverein geht es kaum noch. Wenn Kinder nicht gerne zum Sport gehen, ist häufig einfach noch nicht die richtige Sportart gefunden. Studie: Konsolenspiele helfen übergewichtigen Kindern - WELT. Und: Eltern sollten Interesse am Hobby ihrer Kinder zeigen. Um die richtige Sportart zu finden, empfiehlt es sich in Vereinen die ein oder andere Sportart auszuprobieren. Schwimmen, Turnen, Ballsportarten, ja sogar Kampfsportarten und Tanzen sind tolle Möglichkeiten für Kinder, sich mit Spaß und Freude zu bewegen. Fatal ist hingegen, nach einem Schultag vor dem Fernseher zu entspannen.
Außerdem begünstigen solche bewegungsarmen Beschäftigungen die Entwicklung von Übergewicht. Versuchen Sie deshalb, den Medienkonsum Ihrer Kinder zu kontrollieren und gegebenenfalls zu verringern. Mehr zum Thema Diese Tipps können dabei helfen: Fernseher im Kinderzimmer sind tabu. Feste Zeiten vereinbaren: Als Orientierung gilt ein Limit der Medienzeit von 10 Minuten pro Lebensjahr am Tag oder 1 Stunde pro Lebensjahr in der Woche. Bis 5 Jahre sollten Kinder maximal eine halbe Stunde am Stück, von 6 bis 9 Jahren maximal eine Stunde am Stück Fernsehen oder andere Medien nutzen. Regeln einhalten: Suchen Sie mit Ihrem Kind eine TV-Sendung aus und vereinbaren Sie mit ihm, dass es danach den Fernseher (eigenhändig) ausschaltet. Alternativen anbieten: Spielen Sie mit Ihrem Kind Gesellschaftsspiele, unterhalten Sie sich mit Ihrem Kind über Erlebnisse aus der Schule oder lesen Sie ihm aus dem Lieblingsbuch vor. Spiele für übergewichtige kinder song. Hier ist das Handy tabu: Gewöhnen Sie Ihrem Kind an, dass das Handy bei gemeinsamen Treffen mit Freunden, beim Essen, bei den Hausaufgaben und vor allem vor dem Schlafengehen "offline" ist.
KLAKS e. V. Im Einzelnen sehen die Ergebnisse einer Studie mit 31 adipösen Kindern und Jugendlichen bis 18 Jahre nach einem Jahr KLAKS so aus: Im Vergleich zum Beginn des Programms nahmen die Mädchen und Jungen signifikant ab. Ihr Körperfettgehalt sank, und ihr Taillenumfang – als Zeichen für abdominales, also "ungesundes" Fett – schrumpfte. Auch der positive Effekt auf den Stoffwechsel war eindeutig: Der Zuckerstoffwechsel, aber auch die Leberwerte und freien Fettsäuren im Blut verbesserten sich. Irisin, ein recht neu entdeckter Biomarker, der in Muskelzellen gebildet wird und als Schutzfaktor für die Entstehung von Diabetes gilt, stieg nach dem Programm signifikant an. Von Haus aus dick? Wie Eltern das Gewicht ihrer Kinder beeinflussen - Nicht nur falsche Ernährung und zu wenig Bewegung sind Ursachen für Übergewicht. Auch diverse Entzündungswerte, die bei einigen adipösen Kindern vor Beginn von KLAKS im Vergleich zu normalgewichtigen Kindern erhöht waren, gingen deutlich zurück. Beeinträchtigungen des Nervensystems verringert Hier purzeln bei den Kindern nicht nur überzählige Pfunde. Auch ihre Stoffwechselwerte normalisieren sich, und eine bereits bestehende Beeinträchtigung des Nervensystems verbessert sich.
"Im Vergleich zu Kindern, die weniger als eine Stunde pro Tag fernsehen oder am Computer spielen dürfen, haben Kinder, die dort beispielsweise drei Stunden verbringen, ein um 80 Prozent erhöhtes Risiko für Übergewicht", sagt Professor Müller. Dicke Eltern haben dicke Kinder Ebenso ist das Gewicht der Eltern, das deren biologische Anlagen sowie ihren Ernährungs- und Lebensstil widerspiegelt, für das Adipositas-Risiko der Kinder von Bedeutung: Kinder und Jugendliche, deren Eltern übergewichtig sind, haben ein um bis zu 80 Prozent erhöhtes Risiko, selbst einmal Übergewicht zu bekommen. Spiele für übergewichtige kinder chocolat. "Sind die Eltern adipös, ist das Risiko der Kinder auch übergewichtig zu werden sogar um 300 Prozent erhöht im Vergleich zu Kindern mit normalgewichtigen Eltern. " Prävention beginnt schon in der Schwangerschaft Ein weiterer Risikofaktor für Übergewicht im Kindesalter ist zum Beispiel, wenn Mütter während der Schwangerschaft mehr als 17 Kilogramm zunehmen – als normal gilt eine Gewichtszunahme von zwölf bis 16 Kilogramm.
"Hält dieser Trend an, wird in etwa 40 Jahren jeder zweite Erwachsene an Fettleibigkeit leiden, denn dicke Kinder sind die übergewichtigen und potenziell schwer kranken Erwachsenen von morgen", prognostiziert Privatdozentin Dr. med. Dr. Sportwiss. Christine Graf, Mitarbeiterin des Instituts für Bewegungs- und Neurowissenschaft der Deutschen Sporthochschule in Köln. Spiele für übergewichtige kinder der. Die Expertin fordert eine umfassende Aufklärung unter intensivem Einbezug der Eltern, denn sie sind der Schlüssel für die erfolgreiche Bekämpfung des Übergewichts ihrer Sprösslinge: Falsche Essgewohnheiten oder fehlende sportliche Aktivität der Eltern färben auf die Kinder ab. Besonderer Fokus müsse hierbei auf bisher unerreichten Risikogruppen wie Menschen mit Migrationshintergrund, niedrigem sozioökonomischen Status, oder geringem Bildungsniveau liegen. Denn dort lassen sich bisher die größten Defizite erkennen: Bereits rund 40 Prozent der Hauptschüler sind übergewichtig. Ärztinnen und Ärzte sprechen betroffene Familien in der Praxis das Thema Übergewicht und mögliche Gegenmaßnahmen häufig an, so Christine Graf.
Zwischen den Mahlzeiten benötigen Kinder keine Snacks. Eltern sollten auch darauf achten, möglichst abwechslungsreiches Essen anzubieten. Nur so können alle wichtigen Nährstoffe aufgenommen werden. Generell gilt: Fast Food, gezuckerte Getränke und Süßigkeiten sollten nur selten und in kleinen Mengen gegessen werden. Wichtig sind zudem gemeinsame Mahlzeiten. Schließlich bringt ein gemeinsames Essen Spaß und stärkt das Zusammengehörigkeitsgefühl der Familie. Beziehen Sie Ihre Kinder je nach Alter auch beim Kochen mit ein. Übergewicht | Kinder | Mobil Krankenkasse. So lernen sie nicht nur etwas über über die Zubereitung gesunder Mahlzeiten, das selbst geschnittene Gemüse beispielsweise schmeckt auch viel besser. Zu gemeinsamen Mahlzeiten gehört auch, dass während des Essens der Fernseher ausgeschaltet ist, kein Handy stört und auch die Zeitung weggelegt wird. Nur dann können sich alle Familienmitglieder ohne Ablenkung unterhalten – und das gemeinsame Essen genießen. Mehr zum Thema Handy, Internet, Fernsehen – welche Rolle die Medien spielen Was viele Eltern vergessen: Computerspiele, Surfen im Internet, Chatten und Fernsehen verhindern Bewegung und ersetzen bei vielen Kindern soziale Kontakte.
Die Spiele schulten die Motorik der Kinder nicht ausreichend – ganz im Gegenteil: "Die Bewegungsabläufe bei den Konsolenspielen sind reduziert und abgehackt. " Um Kinder zur Bewegung zu bringen, könnten Spielstraßen eingerichtet und Städte umgestaltet werden – ein reiner Wohnzimmersport sei aber keine Lösung.