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Was Du aber auf jeden Fall machen solltest: Zucker meiden!!!! D. zuckerhaltiges Obst (z. B. Weintrauben), achte auch auf versteckten Zucker (der Müsliriegel hat nämlich u. U. genauso viel Zucker, wie ein Schokoriegel). Mir geht/ging es auf jeden Fall besser, wenn ich wenige Kohlenhydrate esse. Reaktive hypoglykämie forum leica wiki. Die DGE empfiehlt Erwachsenen wohl 150-200g Kohlenhydrate - ich fühle mich jedoch mit 100-120g am Wohlsten. Höre auf Deinen Körper und erwarte nicht über Nacht Erfolge. Wenn Du Deine Ernährung umstellst, dann musst du schon einige Wochen warten, um zu sehen, ob es etwas bringt. Übrigens verursacht bei mir Folgendes auch Unterzucker: - Sport - Hitze - heißes Bad/Sauna - Kaffee - Alkohol (aber oft erst 24 Stunden später, ganz schwer wieder in den Griff zu bekommen) - Aspirin Falls Du noch Fragen hast, kannst Du mir auch gerne eine Nachricht schicken. 03. 06, 18:57 #3 ich kenne mich nur mit (SS-) Diabetes aus. Aber das Ernährungsprinzip scheint das gleiche zu sein. Regelmäßig essen ist schon mal gut.
Sie sind in Keksen, Kuchen und Torten enthalten (wenn sie aus Weißmehl und verarbeitetem Zucker hergestellt werden). Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel auf nüchternen Magen. Verteilen Sie Ihren Kohlenhydratverbrauch gleichmäßig über den Tag verteilt. Dies hilft Ihnen zu verhindern, dass Ihr Körper zu viel Insulin produziert, was dazu führen kann, dass Ihr Blutzuckerspiegel später sinkt. Begrenzen Sie Ihren Koffeinkonsum. Koffein bewirkt, dass der Körper Adrenalin produziert, und es kann ähnliche Symptome einer Hypoglykämie verursachen. Vermeiden Sie folgende Speisen und Getränke: Kaffee. Grüne und schwarze Tees. Koffeinhaltige Erfrischungsgetränke. Schokolade. Reaktive hypoglykämie - Onmeda-Forum. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Alkohol trinken. Wenn Sie diese Art von Getränk konsumieren, vermeiden Sie es, auf nüchternen Magen zu trinken oder es mit zuckerhaltigen Getränken zu mischen. Dies kann dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel steigt und dann fällt. Experten empfehlen eine tägliche Begrenzung von einer Dosis für Frauen und zwei für Männer.
Ich habe nämlich einen Kinderwunsch, habe aber Angst, dass Hypoglykämie in irgendeiner Art und Weise gefährlich werden könnte. So, ich hoffe, irgendjemand liest sich jetzt diesen langen Text durch Viele Grüße
Ich hab sowas oft, wenn ich mich bei der Zubereitung der PWN Meal verzettel: Shake getrunken, mehr als 40-60 Minuten vergangen, ohne was richtiges gespachtelt zu haben und fertig ist der Schwächeanfall inkl. typischer Symptome von Unterzucker. Es hat seinen Grund, warum man 40-60 Minuten nach dem Shake eine feste Mahlzeit mit komplexen Carbs zu sich nehmen soll 2h sind defintiv zu lang! von TurboTeg » 02 Apr 2010 07:07 Furor Germanicus hat geschrieben: Ist doch logisch, wenn du dir einen Shake mit Dextro/Malto reinknallst, dass nach zirka 1h-Open End der Blutzuckerspiegel Achterbahn fährt. Es hat seinen Grund, warum man 40-60 Minuten nach dem Shake eine feste Mahlzeit mit komplexen Carbs zu sich nehmen soll 2h sind defintiv zu lang! Im Prinzip geb ich dir recht, ABER: 1. Welche Diätform bei reaktiver Hypoglykämie? : Diäten und Abnehmen. sollte der Blutzuckerspiegel nach einer Stunde noch halbwegs ok sein - dafür gibts ja das Insulin! 2. würde ich mich ja nicht beklagen, wenn das ein generelles Problem wäre, aber da ich seit Jahren trainiere und das immer so praktiziert habe, ist es einfach unlogisch, dass es dann nur alle heiligen Zeiten mal auftritt.
03. 04. 06, 17:35 #1 Benutzer mit vielen Beiträgen Ernährung bei reaktiver Hypoglykämie Hallo, habe schon im Hashi-Forum darüber berichtet, dass ich - zunächst bedingt durch UF - unter reaktiver Hypoglykämie leide. Meine SD-Werte sind im Moment gut, aber die andere Geschichte bleibt. Ich denke, dass ich meine Ernährung entsprechende umstellen muss. Ich versuche im Moment, alle 2-2, 5 Stunden etwas zu essen. Meistens klappt das ganz gut. Da ich im Moment relativ viele Kohlenhydrate zu mir nehme (Haferflocken, Vollkornbrot, Müsliriegel usw. ) habe ich ziemlich zugenommen. Heute habe ich gelesen, dass man bei dieser Erkrankung viele kleine Mahlzeiten mit wenig Kohlenhydraten essen soll und auf Süßigkeiten, Zucker usw. verzichten soll. Reaktive Hypoglykämie - wer kennt das? | Abnehmen Forum. Das mit dem Süßkram machen ich inzwischen schon. Ich habe immer gedacht, dass man viele Kohlenhydrate essen muss um den BZ oben zu halten. Stimmt das nicht? In meiner Nähe gibt es leider keine Ernährungsberatungsstelle, die ich diesbezüglich mal fragen kann.
Deswegen die Nachfrage: Was meinst Du mit Unterzucker, einen gemessenen zu niedrigen Blutzucker, oder ein Gefühl, das Du ohne jede Messung als Unterzucker bezeichnest? am 28. 2021 11:04:48 Sport heißt bei mir entweder 9 bis 12 km walken, oder mindestens 15 bis 20 km radeln, wobei es um hügeliges Gelände geht, da ich im Allgäu wohne. Eine Unterzuckerung tritt nur auf wenn ich ein KH Frühstück hatte, z. B. ein Stück Hefezopf und dann keinen anstrengenden Sport treibe. Dann sinkt mein BZ sehr schnell. Ich merke es wenn ich auf unter 70 komme. Beim Langzeit testen in der Endokrinologie war ich auf 46 ohne heftige Symptome. Nur flau, etwas zittrig und schlechte Laune. Reaktive hypoglykämie forum.com. am 28. 2021 11:16:49 | IP (Hash): 735128255 AYLA schrieb: Eine Unterzuckerung tritt nur auf wenn ich ein KH Frühstück hatte, z. Ich merke es wenn ich auf unter 70 komme. Dann gehört der Hefezopf halt zu dem Essen, was für Dich nur unter den passenden Bedingungen passt. Und mit bis auf die 46 von selbst absinkendem BZ hast Du einen weiteren Beleg für eine auffällige Form von "eingebauter" BZ-Steuerung.