Auch der Zahnarzt kann einen Vitamin D-Mangel diagnostizieren. Und zwar mithilfe einer einfachen Röntgenaufnahme, wie kanadische Anthropologen jetzt herausgefunden haben. a) Die Röntgenaufnahme von KT1 (Vitamin D-Mangel) zeigt die stuhlförmigen verengten Pulpahörner im linken 1. Molaren und einen stuhlförmigen 2. Molaren (schwarze Kreise); b) Die Röntgenaufnahme von TT1 (normales Vitamin D-Niveau) mit regelmäßigen, gleichmäßigen Pulpahörnern bei den linken mandibularen 1. und 2. Molaren (schwarze Kreise). Lori D'Ortenzio et al. Bild 1 von 3 a) Die Röntgenaufnahme von KT3 (Vitamin D-Mangel) zeigt eine stuhlförmige Pulpakammer im bleibenden rechten 1. Molaren (schwarzer Kreis); b) Stuhlform im bleibenden Unterkiefer links, 1. Molaren, (schwarze Kreise). Bild 2 von 3 a) rechter 2. Molar mit Stuhlform; b) rechter unterer 2. Molar zeigt Verengungen und leichte Stuhlform; c) linker Unterkiefer 2. und 3. Molaren, 2. Molar mit Stuhlform (schwarzer Kreis); d) rechter 1. Molar mit kariöser Läsion und okklusalem Verschleiß weist verengte Pulpahörner auf.
Gründe genug, um besonders bei ihnen den Vitamin-D-Spiegel im Blick zu behalten. Dabei ist – nicht nur bei Senioren – zu berücksichtigen, dass die Empfehlungen der DGE nicht dazu ausgelegt sind, einen bestehenden Vitamin-D-Mangel zu beheben. Hierfür sind höheren Dosierungen und Kontrollen der Blutwerte erforderlich. Nicht nur zu wenig, auch ein Zuviel an Vitamin D kann schaden. Die EFSA, die European Food Safety Authority, stuft eine maximale Tagesaufnahme von insgesamt 4000 IE aus allen Quellen als unkritisch ein. Dabei handelt es sich ausdrücklich nicht um eine Dosisempfehlung, sondern um eine tolerierbare Obergrenze. Das könnte Sie auch interessieren
Zur Umwandlung der verschiedenen Vorstufen benötigt der Körper ausreichend Magnesium. Daher sollte man auch dieses zusätzlich aufnehmen. Zumal dieses Spurenelement ebenso zu den sinnvollen Nahrungsergänzungsmitteln zählt. Sportler können das bestätigen. Je nach Situation können wir verschiedene Präparate – auch als Kombinationspräparate – in der Praxis anbieten oder empfehlen. Regelmäßige Messung des Vitamin-D Spiegels sinnvoll Nach drei Monaten Auffüllungstherapie messen wir den Vitamin D –Wert erneut und passen die Nahrungsergänzungsmittel entsprechend an. Durch gelegentliche Widerholungsmessungen finden wir dann heraus, wie der Patient seine Nahrungsergänzungsmittel im Jahreszeitenverlauf eventuell variieren muss, um einen gleichmäßigen Vitamin D – Spiegel zu erhalten. Vitamin D kann kaum überdosiert werden, da der Mensch bereits durch ein ausgiebiges Sonnenbad im Hochsommer ein Vielfaches dessen aufnimmt, was wir mit einem Nahrungsergänzungsmittel zuführen. Dennoch solle man auf eine gleichmäßige Vitamin D-Zufuhr, verteilt auf eine bestimmte zeitliche Periode, achten.
Wo es vorkommt: Vitamin C und Zähne sind beste Freunde – deshalb solltest du in deiner Ernährung öfters zu Obst und Gemüse greifen. Besonders reichhaltig sind zum Beispiel Brokkoli, Sanddorn und natürlich auch Zitrusfrüchte, wobei deren Vitamin-C-Gehalt oft überschätzt wird. 2. Vitamin D und Zähne Das Sonnenvitamin spielt eine große Rolle im Knochen- und natürlich auch im Zahnaufbau. So ist für den Zahnschmelz Vitamin D besonders wichtig. Warum? Ganz einfach, es bindet Kalzium und Phosphor in den Zähnen und macht diese damit härter und widerstandsfähiger. Wo es vorkommt: Wie der Name "Sonnenvitamin" schon sagt, lässt sich Vitamin D eher weniger durch die Nahrung, sondern hauptsächlich durch einen Spaziergang an der frischen Luft aufnehmen. Achte darauf, jeden Tag mindestens 15 Minuten in der Sonne zu verbringen, damit durch das so aufgenommene Vitamin D deine Zähne weiterhin gut versorgt werden. Zusätzlich kannst du Nahrungsmittel wie Aal, Hering oder Lachs sowie Butter, Leber und Eier zu dir nehmen, um deinen Bedarf zu decken.
Auch Schwangere und stillende Frauen haben einen erhöhten Vitamin-D-Bedarf. Wenn in dieser Lebensphase Aufenthalte in der Sonne nicht möglich sind, sollte gegebenenfalls eine Nahrungsergänzung durch Vitamin-D3-Kapseln mit einem Therapeuten besprochen werden. Da oft nicht einmal mehr Sonnenbäder den Vitamin-D-Spiegel merklich erhöhen, sollte der Vitamin-D-Spiegel sicherheitshalber erst überprüft werden. Ganzheitliche Zahnärztinnen und Zahnärzte finden Bei der Deutschen Gesellschaft für Umwelt-ZahnMedizin (DEGUZ) oder auch bei der Internationalen Gesellschaft für Ganzheitliche Zahnmedizin e. V. (GZM) können Sie einen ganzheitlich orientierten Zahnarzt finden, der Ihnen bei Karies oder anderen Problemen weiterhelfen kann.
Vitamine sind wichtig für unseren Körper. Das ist hinlänglich bekannt. Doch warum spielt gerade Vitamin D eine Rolle für die Mundgesundheit und wie kann sich ein Vitamin-D-Mangel auf die Zähne auswirken? Wofür wir Vitamin D brauchen "Vitamin D" ist eigentlich ein Oberbegriff, unter dem eine Gruppe verschiedener Vitamine zusammengefasst werden, die wichtig für den Kalziumhaushalt und die Knochengesundheit sind. Vitamin D fördert in ersten Linie den Aufbau von Knochenstammzellen und sorgt damit für Knochenwachstum und -stabilität. Auch für einen gesunden Zahnschmelz ist ein regulierter Kalziumgehalt im Blut wichtig. Vitamin D stärkt darüber hinaus auch unser Immunsystem, indem es die Produktion von antimikrobiellen Proteinen anregt, die Bakterien und Keime abwehren. Das heißt, mit ausreichend Vitamin D sind wir weniger anfällig für Infektionen und Krankheiten. Wie nimmt der Körper Vitamin D auf? Der Körper produziert bei ausreichender Sonnenbestrahlung selbst Vitamin D in der Haut. Über die Nahrung nehmen wir ca.
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