Wenn der Tag besonders anstrengend war, gönnte ich mir noch etwas Gutes zu trinken und den ein oder anderen Schokoriegel. Das hat nicht nur meinem Schlaf geschadet, sondern auch meiner nicht mehr ganz so schlanken Linie. Inzwischen habe ich jede Menge geändert in meinem Abendritual. Ich habe Dinge gestrichen und vieles Andere hinzugefügt. Dein Abendritual beginnt nicht erst, wenn du dich bettfertig machst, sondern umfasst alle Tätigkeiten, die du jeden Abend verrichtest. Mit dieser Abendroutine verwandelst du jeden Tag in einen guten Tag - OnlineMarketing.de. Die nachfolgenden Dinge solltest du aus deiner Abendroutine ausradieren: Chips, Flips, Cola und Co. Ja ich weiß, ich bin ein Spielverderber. Bei vielen Menschen gehört der Snack auf dem Sofa zum guten Feierabend. Schließlich hast du heute viel geleistet und "da kann man sich ja wohl mal etwas gönnen. " Klar kann man das mal! Doch in diesem Buch geht es um deine Abendroutine. Und wenn du jeden Abend fettig isst, wenn du Fett, Salz und Zucker mit Belohnung und Wohlfühlen gleichsetzt, schadest du nicht nur deinem Körper enorm.
Denn wenn ich so eine vermaledeite Tüte in die Finger bekomme, dann ist diese hinterher leer. Vielleicht ist mir dann schlecht. Aber die Tüte ist leer. Etwas im Haushalt Den zweiten Teil meiner Abendroutine habe ich bewusst vage gehalten. Ich möchte noch etwas Kleines im Haushalt erledigen, bevor ich mich schlafenlege. Meistens bereite ich noch eine Kleinigkeit in der Küche vor oder ich räume ein wenig auf. Manchmal bügele ich auch oder mache irgendetwas Anderes. Das sind keine Mammutaufgaben; nachts um halb neun fange ich bestimmt nicht mit dem Entrümpeln des Kellers an. Es geht, getreu dem 80/20 Prinzip, um überschaubare Tätigkeiten mit sichtbarem Ergebnis. 9 Dinge, die erfolgreiche Personen täglich tun - preneur.de. Frühstück vorbereiten Morgens fehlt mir die Willenskraft für die einfachsten Dinge. Sogar frühstücken wird so schnell zur Last, wenn ich mir noch alles herauslegen muss. Aus diesem Grund decke ich meinen Platz bereits am Vorabend, bereite schon mal meinen grünen Tee vor und fülle den Wasserkocher, damit ich ihn morgens nur noch einschalten muss.
Wenn du morgens mit einem "ich muss" aufstehst und krampfhaft versuchst erfolgreich in den Tag zu starten, wirst du schnell die Freude daran verlieren. Daher empfehle ich dir: Probiere einfach verschiedene Dinge aus und bleibe bei denen, die dir gut tun und du wirst die Sache rocken! LEBENSROCKER-FAZIT: Erfolgreiche Menschen nutzen die Macht der Morgenroutine um das maximale aus ihrem Tag herauszuholen und ihn gewinnbringend zu nutzen. Abendroutine erfolgreicher menschen. Ein gutes Morgenritual sorgt für gute Laune und einen produktiven Start in den Tag.
Häufig gibt es noch 1. 000 Dinge, die erledigt werden müssen. Wenn du ständig an diese Dinge denkst und sie nicht loslässt, werden sie dich beim Einschlafen stören. Verschriftliche daher alle Dinge, die du noch erledigen möchtest. Dadurch schwirren dir die Gedanken nicht mehr im Kopf herum und du musst keine Angst haben, sie zu vergessen. Lesen Abschließend kann es enorm hilfreich sein, vor dem Schlafengehen etwas zu lesen. Ich persönlich lese seit mehreren Jahren jeden Abend mindestens für eine halbe Stunde und kann es nur jedem empfehlen. Durch das abendliche Lesen komme ich nicht nur herunter und entspanne, sondern ich kann mich gleichzeitig persönlich weiterentwickeln. Abendroutine: 5 Tipps für den idealen Abschluss deines Tages - Hustle Tools. Wenn es eine Sache gibt, die mein Leben massiv beeinflusst hat, dann ist es das Leben von Büchern. Du findest in Büchern so viel Wissen und Weisheit, wodurch du dir anderen Gegenüber einen enormen Vorteil verschaffen kannst. Ich kann dir garantieren, dass sich dein Leben um 180 Grad drehen wird, wenn du es dir zur Gewohnheit machst, jeden Abend zu lesen.
Aber deinen Tag solltest du fokussiert und nicht ziellos starten. Zusatztipp: Stelle dir beim Surfen im Internet einen Wecker auf eine festgelegte Zeit und höre auf das Netz zu durchkämmen, sobald der Wecker klingelt. Morgenzigarette Letztens konnte ich wieder beobachten wie Menschen im Schlafanzug und Hausschuhen direkt vom Bett in den Schnee stapften um ihre morgendliche Kippe zu rauchen. Unterbewusst ist dir klar, dass Rauchen eine Sucht ist und kein gesunder Start in den Tag. Du willst ja auch aufhören – irgendwann. Das hier ist kein "Wie werde ich Nichtraucher in 5 Stunden Buch ", aber die Morgenzigarette lässt dich deinen Tag mit einem kleinen Versagen gegen deinen eigenen Willen starten. Das Gefühl des Versagens, und wenn es auch nur 1 Millisekunde ist, prägt deinen ganzen Tag. Alles wo du das Gefühl hast "Ich muss das machen. " Der Morgen gehört dir. Es ist deine Eigenzeit. Hier kann dir kein Chef, kein Partner und auch kein Blogartikel 😉 sagen was du tun "musst". Du entscheidest dich für die Dinge, die dir gut tun und die deinen Tag positiv beeinflussen.
Neale Donald Walsch 6. Sie checken ihre E-Mails nur ein oder zwei mal am Tag Es gibt so viele Dinge da draußen, die Dich von Deinen eigentlich wichtigen Aufgaben abhalten. Anrufe, WhatsApp-Nachrichten, Social Media Nachrichten und vor allem E-Mails. Aus diesem Grund bündeln erfolgreiche Personen auch diesen Task und verlassen ihren Fokus nicht bei jeder neu eintreffenden E-Mail. Sie nehmen sich meist lieber ein bis zwei mal am Tag für ein paar Minuten Zeit alle E-Mails abzuarbeiten und können so den Rest der Zeit den Fokus auf die wichtigen Aufgaben legen. 7. Sie schaffen es Prokrastination zu vermeiden Prokrastination ist eine blöde Gewohnheit, die wohl jeder Mensch kennt. Das andauernde Aufschieben von nicht terminierten Aufgaben oder das immer wieder Unterbrechen von Aufgaben. Um seine Ziele zu erreichen müssen auch viele Aufgaben erledigt werden, die einem nicht Spaß machen und langweilig sind. Hier tritt am öftesten der innere Schweinehund auf. 8. Sie investieren täglich in sich selbst Das persönliche Wissen ist das wichtigste Gut das Du besitzt.
Auch wenn du keinen Diener haben solltest, kannst du dieses Ritual übernehmen. Das Tagesevangelium wird dir hier jeden Tag vorgelesen, inklusive Gedanken dazu ( Domradio) Viktor Hugo: Der große französische Autor wurde jeden Morgen durch einen Gewehrschuss geweckt, dann frühstückte er zwei rohe Eier und badete auf dem Dach in Wasser, das über Nacht draußen stand. Viktor Hugo zeigt sehr schön, dass Morgenrituale nicht immer sinnvoll sein müssen und einen nicht zwingend zum Aufstehen motivieren 😉 Pjotr Iljitsch Tschaikowski: Der russische Komponist startete den Tag mit dem Lesen der Bibel oder eines philosophischen Werks, zu beiden rauchte er Zigaretten. Benjamin Franklin: Der Entdecker und Erfinder stellte sich jeden Morgen dieselbe wertvolle Frage "Was soll ich heute Gutes tun? ". Am Ende des Tages fragte er sich dann "Was habe ich heute Gutes getan? " Und dann war da noch Wystan Hugh Auden, er startet in seinen Tag mit einer Dosis Benzendrin, um seine Konzentration zu stärken. Vor diesem Ritual möchte ich explizit warnen 😉 Wie möchtest du in Zukunft deinen Tag starten?
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