Während der Athlet selbst auf die Vorteile dieser Kreation, wie Preis und Proteingehalt, eingeht, präsentiert Sascha die genaue Zubereitung die Köstlichkeit. Man nehme zwei Dosen Thunfisch, gebe diese in ein Gefäß und vermische den edlen Rohstoff mit zwei ganzen Eiern und etwa 70 Gramm Haferflocken. Hinzu kommen je nach Geschmack Gewürze wie Pfeffer, Salz und Oregano. Nachdem alles zu einem Teig geknetet wurde, müsse man nur noch die Frikadellen formen und in einer Pfanne mit Oliven- oder Kokosöl goldbraun anbraten. Thunfrisch-Frikadellen - MeineZutat. Insgesamt koste die komplette Mahlzeit damit nur wenige Euro und könne mit etwa 100 Gramm Eiweiß aus hervorragenden Quellen zu Buche schlagen. Außerdem sei es den beiden Sportlern zufolge auch möglich, die Kreation mit Paprika, Zwiebeln oder auch Pilzen weiter zu verfeinern. Die verwendeten Gewürze würden darüber hinaus den für einige vielleicht unangenehmen Thunfisch Geschmack überdecken, sodass jedermann in den Genuss dieser fitnesstauglichen Alternative kommen könne. Auch die Thunfisch Frikadellen sind, wie Markus Rühl selbst beweist, schnell und einfach zuzubereiten.
Aus der Masse ca. 5 Frikadellen formen. Thunfischfrikadellen - Eiweißreiches Essen bei der Stoffwechselkur. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Frikadellen braten. Calories: 54 kcal Carbohydrates: 6 g Protein: 4 g Fat: 2 g Saturated Fat: 1 g Trans Fat: 1 g Cholesterol: 52 mg Sodium: 67 mg Potassium: 48 mg Fiber: 1 g Sugar: 1 g Vitamin A: 101 IU Vitamin C: 1 mg Calcium: 22 mg Iron: 1 mg Keyword Eiweiß, Fisch, Fisch-Patty für Burger, Fischfrikadelle, Proteine, Thunfisch Beitrags-Navigation Ähnliche Artikel Asiatische Gemüsepfannen sind nicht nur lecker, sondern auch gesund.... Weiterlesen Pide ist ein türkisches Fladenbrot aus Hefeteig, das klassisch... Diese hartgekochten Eier, ummantelt mit einer würzigen Hackfleischmasse sind... Weiterlesen
Ich! Liebe! Dieses! Sattmacher Rezept! So! Sehr! Ich bekomme so oft Fragen, was man denn so zwischendurch mal essen kann wenn der Heißhunger kommt oder was man als Snack mit ins Büro nehmen Antwort: die hier!!! Thunfisch frikadellen haferflocken in english. :-D Wie ihr vielleicht gemerkt habt, bin ich ja eher der herzhafte Typ und diese herzhaften Sattmacher Muffins treffen genau meinen Geschmack! Sie schmecken wie Fischfrikadellen finde ich:-) Der Knaller ist - die gehen ratzfatz, schmecken warm & kalt plus ihr könnt sie super ins Büro oder zum Picknick mitnehmen. Und als Sattmacher Snack für eine Party sind sie auch absolut geeignet. Die gehen weg wie nix! Ausprobieren!!! Auch wenn die Liste lang ausschaut - das Rezept geht ganz schnell!!! Für 6 Muffins 120g Joghurt (max 1, 5%) 70g zarte Haferflocken 1 Dose Thunfisch eigener Saft 1 Ei (L) 1 EL Tomatenmark 1 TL Olivenöl 1 Spritzer Zitronensaft 2 TL Tafel-Meerrettich 1/2 TL Essig (hell) 1/2 Päckchen Backpulver viel (! ) Schnittlauch oder alternativ 1 kleine Zwiebel Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß etwas Öl mit Buttergeschmack Als erstes heizt ihr schonmal euren Backofen auf 180 Grad Umluft vor.
3, 8/5 (3) Fruchtige Pflaumen-Currysauce mit Bratwurst 30 Min. simpel 2, 33/5 (1) Currywurstsauce mit Zwiebeln und Pflaumenmus 10 Min. simpel 4, 13/5 (6) Ruhrpott (Bochumer) Currysauce feurig scharf 20 Min. simpel 4/5 (4) Currysauce für Currywurst 10 Min. simpel 3, 75/5 (14) Bananen Curry gebratene Putenbruststreifen in einer Bananen - Curry - Soße 30 Min. normal 3, 33/5 (1) Currywurstsoße à la Ruhrpott so wie wir sie kennen und lieben! 10 Min. Currysauce mit cola und pflaumen huhn als star. simpel 3, 33/5 (1) Frankies scharfe Currywurstsauce auch als Grill- und Fonduesauce, schmeckt einfach super 10 Min. normal (0) Currywurstsauce 10 Min. simpel 4, 14/5 (5) Pflaumen - Chili - Sauce sehr scharfe Würzsauce mit Pflaumen als Grundlage, asiatischer Stil. 120 Min. normal 4, 38/5 (6) Curryketchup mit Pflaumen und Cola 10 Min. normal 4, 36/5 (23) Pflaumen - Chutney Zwetschgen-Hühnchen mit Couscous 15 Min. normal (0) Zwetschgenmus mit Curry und Chili 35 Min. normal 2, 8/5 (3) Farfalle à la Silke mit Erbsen - Schinken - Sahne - Weinsoße mit fettarmer Milch für cholesterinbewusste Esser, trotzdem superlecker 15 Min.
Den Salat abtropfen lassen und die Blätter abzupfen. Bei den Tomaten den Strunk entfernen und diese in Scheiben schneiden. Die Zwiebeln schälen und in nicht zu dünne Scheiben schneiden. Diese werden in einer Pfanne mit etwas Öl angebraten. Die Hitze nicht zu hoch einstellen, da die Zwiebeln gegart werden sollen und wir keine Röstzwiebeln brauchen. Wenn die Zwiebeln langsam weich werden, kommt der braune Zucker mit in die Pfanne. Der Zucker karamellisiert dann langsam. Zum Schluss kommen noch 200 Gramm von der selbst gemachten Teriyaki Sauce mit dazu. Die Teriyaki Zwiebeln noch etwas einkochen. Das Hackfleisch in Portionen je 250 Gramm aufteilen. Das Hackfleisch soll nicht zu mager sein. Es kann ruhig einen Fettanteil von 20% haben. Die Patties mit einer Burgerpresse fest zusammendrücken. Curry sauce mit cola und pflaumen mit. Ich öle diese immer leicht ein, damit das Fleisch nicht so leicht hängen bleibt. Den Grill auf hohe Hitze vorbereiten (können ruhig gut 250 Grad sein). Ich mache mir immer einen direkten und einen indirekten Bereich.
Diese Woche gab es bei uns Schaschlik mit Pflaumen-Soße und Pommes aus dem Grundset von Pampered Chef und ich kann euch sagen es ist ein Traum. Ganz butter-zart und weich. Es ist schon fast vom Spieß gefallen. Bei diesem Rezept wird das Fleisch direkt in der Soße im Ofen gebacken und auf den Zauberstein kommen noch die Pommes. So habe ich in einem Rutsch alles zusammen gegart. Wie zum Beispiel auch bei dem Rezept " Gefüllte Paprika mit Currywurst und Kartoffelspalten ". Currysauce Cola Pflaume Rezepte | Chefkoch. Total easy und super aromatisch. Das kann ich nur empfehlen. Solltest Du das Grundset nicht haben kannst Du die Schaschlik-Spieße auch im Ofenmeister zubereiten, oder weniger Spieße in der Lily / Kleiner Zaubermeister. Die Pommes anschließend im Ofen backen. Die Schaschlik-Spieße halten ja sehr lange in der Stoneware warm. Sauce 1/2 Glas Pflaumen mit dem entsprechendem Saft 350 ml Cola keine Cola Light 3 EL Currypulver 2 EL Worcestersauce 1/2 Zitrone 500 ml Tomatenketchup Schaschlik-Spieße 1 kg Schweinebraten vom Schlegel 1 Paprika gelb, rot, oder orange, Grün nicht, die könnte bitter werden 1 Zwiebel 8 Holzspieße 2 Scheiben Bauchspeck 0 5 cm dick Pommes Soße Pflaumen mit dem Saft und die Cola in einen Topf oder Thermomix geben.
Die ist wirklich der Hammer. Hatte frische Pflaumen aus dem eigenen Garten und dazu ausgewählte leckere Dosentomaten (frische gehen 100% auch). Variation von Currysoße mit Pflaumen aus dem TM5. Habe dann noch etwas mit süssem Paprikapulver, helle Sojasoße und Meersalz abgeschmeckt. Familie happy ob solchem Rezept, und morgen gibts die zu selbstgemachten Frikadellen die hauptsächlich aus vorgekochten Rindfleisch bestehen. Danke an Jack:tä Gruß aus Erkelenz; Grillgott Shorties