Wohlbefinden während der Schwangerschaft und Vorbereitung auf die Geburt Aufgrund der immer noch strengen Hygienemaßnahmen wird es in München bis auf weiteres keine Kurse vor Ort geben. Es gibt aber 2 online live Kurse, dazu siehe weiter unter. Es besteht weiterhin die Möglichkeit online von zu Hause aus zu üben, wann und sooft ihr wollt. Dazu mehr auf der auf der Info Seite zu den online Video Paketen für Yoga für Schwangere Es gibt 12 Stunden á ca. 60 Minuten für Yoga für Schwangere. Die Stunden können einzeln oder als Block erworben werden. Ein Video kostet 12, - Euro. Ein 6er Block 55, Euro. Alle 12 Videos 95, - Euro. Bei Fragen, meldet euch gerne bei mir --- Yoga bietet eine wundervolle Möglichkeit, unser Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu steigern und uns auf die Geburt vorzubereiten. Wir lernen, uns auf die veränderten Bedingungen unseres Körpers einzustellen, unseren Körper besser zu spüren und Verbindung mit unserem Kind aufzunehmen. Spezielle Übungen aus dem Hatha-Yoga helfen uns, Verspannungen zu lösen und tiefer zu entspannen.
DEIN VORTEIL KRANKENKASSEN zertifizierte Yogakurse! ORTSUNABHÄNGIG! Meine Yoga für Schwangeren und Flow Yoga Kurse sind seit vielen Jahren von den Krankenkassen zertifiziert. Du kannst ZWEI KURSE / Jahr von deiner Krankenkasse (alle gesetzlichen und debeka privat) bezuschussen lassen. Auch die ZOOM LIVESTREAM Kurse!!! Ich freue mich auf dich! Herzlichst deine Beate Bleif Die yogaria – eine wertvolle Yoga-Oase der Entschleunigung Meine Yogastunden und Fortbildungen für Yogalehrer*innen werden per ZOOM LIVESTREAM durchgeführt. Da ich kurz- und auch langfristig niemanden ausgrenzen möchte, können alle Menschen frei und gleich an meinen Yogastunden partizipieren, egal ob impffrei, geimpft, in Quarantäne oder was auch immer sein mag. In meinen ZOOM Yogakursen findest du eine friedvolle Insel der Entschleunigung. Du bist herzlich willkommen, eine kleine Auszeit von den Anforderungen des Alltags zu genießen und mit dir selbst, deinem Körper und Geist in achtsame Verbindung einzutauchen. Meine Yoga für Schwangeren und Flow Yoga Kurse werden seit vielen Jahren von den Krankenkassen bezuschusst.
Der Beckenboden spielt während der Schwangerschaft und der Geburt eine enorme Rolle. In der Schwangerschaft stützt der Beckenboden das Gewicht des wachsenden Babys. Je schwerer das Baby wird, desto mehr werden diese Muskeln beansprucht. Daneben wird in der Schwangerschaft der Beckenboden auch vom Hormon Progesteron beeinflusst, welches das Gewebe weich macht und evtl. bereits in der Schwangerschaft Beschwerden wie Harninkontinenz auslöst. Beckenbodenübungen in der Schwangerschaft verringern das Risiko für Beckenbodenverletzungen und auch das Risiko für spätere Harn-und Stuhlinkontinenzen. Jede 10. Frau leidet spätestens nach der Geburt an diesen Beschwerden. Durch gezielte Übungen zum Öffnen, Loslassen, Stärken des Beckenbodens werden 1. Fehlhaltungen in der Schwangerschaft korrigiert 2. die Geburt erleichtert und Verletzungen vorgebeugt 3. das Wahrnehmen des Beckenbodens und der Muskulatur für die Rückbildung nach der Geburt bereits vorbereitet und es fällt dir leichter die Muskulatur im Wochenbett zu aktivieren.
04., 25. 04., 02. 05., 09. 05. (90, - Euro) Datum: 16. (120, - Euro) Art: geschlossener Kurs mit je 6 -8 Einheiten, max. Es ist auch noch ein späterer Einstieg möglich Ort: online & Präsenz in Prien Es besteht die Möglichkeit zw. dem Vormittags und Abendkurs zu wechseln. Je nachdem wie es gerade von der Zeit her spontan möglich ist. Neben Yoga können dir auch verschiedenen naturheilkundliche Mittel, energetische Methoden, Gespräche, Traumatherapie u. a. bei folgenden Symptomen Linderung verschaffen. Des Weiteren können die unten genannten Workshops helfen, dich in der neuen Situation besser kenne zu lernen und ich neu einzufinden. Frauenheilkunde / Traumatherapie Depressive Verstimmungen Übelkeit Verdauungsschwierigkeiten Schmerzen (z. B. Rückenschmerzen) Anspannungen Infektanfälligkeit uvm. Workshops Beckenboden - Die Kraftquelle der Weiblichkeit Awakening of the feminie root Hormonyoga Workshop The wisdom of the Cyclical body Soulful Mama Mama Blessing Paar Sein - Die erste Zeit mit Kind uvm.
Eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich. Sowohl körperlich als auch geistig erlebt eine werdende Mutter neue Seiten an sich. Schwangerschaftsyoga bietet dir in dieser spannenden Zeit die Möglichkeit, deine Wahrnehmung zu sensibilisieren um sich mit den verändernden Umständen auseinanderzusetzen und zurechtzufinden. In einer kleinen vertrauten Gruppe lernst du Yogaübungen kennen, die dich in deiner Schwangerschaft positiv unterstützen und dein Körpergefühl stärken. Langsam ausgeführte und dem Körper angepasste Bewegungsabläufe leisten einen großen Beitrag zum natürlichen Wohlbefinden von Mutter und Kind. Lasse dich ein auf diese 60-minütige Verwöhnreise in wohligem Ambiente. Schenke dir und deinem Baby ein wenig Zeit, ganz losgelöst vom Alltag.