Moin @Stektax vielen Dank, dass du ein Issue aufgemacht hast (kann sein, dass ich das eventuell später in eine Discussion verschiebe)! Du bist tatsächlich nicht der erste, welcher vom Lernraum Berlin kommt. Leider haben wir nicht die Ressourcen momentan SSO-Support für zu implementieren. Aber da die Moodle-App auch unterstützt wird, sollte es trotzdem klappen 🥂 Nun ist etwas manuelle Arbeit notwendig (normal nimmt dir das ab). Gehen wir dafür die entsprechenden Variablen einzeln durch: Für MOODLE_BASE_URL setzt du den Wert (setzte natürlich die passenden Zahlen ein! ) oder ein. (Es kann nur ein Verbund überwacht werden, da es sich allen Anschein nach um separate Instanzen handelt) Für MOODLE_USERID klickt du oben rechts auf dein Profilbild und öffnest dein Profil. Lernraum berlin moodle verbund 3 und 4. Anschließend findest du den Query-Paramater? userid=X in der Adresszeile deines Browsers. Setzt diese Nummer entsprechend als Wert ein. Für MOODLE_TOKEN kopierst du den Schlüssel, welcher unter "Einstellungen" > "Sicherheitsschlüssel" bei "Moodle mobile web service" angezeigt wird.
© Universität Bielefeld | BITS Lernraum Als eine der beiden zentralen Lernplattformen steht der Lernraum allen Lehrenden der Universität zum Einsatz in ihren Lehrveranstaltungen zur Verfügung. Im Lernraum stehen Basisfunktionen wie eine Dokumentenablage, ein Forum und eine Möglichkeit für das Abgeben von Dokumenten zur Verfügung. Über Schnittstellen können auch LernräumePlus oder Videoordner aus Panopto in einem Lernraum für Teilnehmer*innen verfügbar gemacht werden. Der Lernraum ist eine Eigenentwicklung der Universität auf Basis von Microsoft SharePoint. Support für die Nutzung des Lernraums bietet das TiL-Team der Abteilung im BITS. Hier gelangen Sie zu den Lernräumen Häufig gestellte Fragen Wie erhalte ich Zugriff auf einen Lernraum? Studierende: Bei Veranstaltungen ohne eKVV-Teilnehmermanagement genügt das Eintragen der Veranstaltung in den eigenen Stundenplan, um Zugriff auf den Lernraum einer Veranstaltung zu erhalten. Lernraum berlin moodle app. In Veranstaltungen mit Teilnehmermanagement muss Ihnen für den Zugriff der Status "teilnehmend" (grüner Pfeil) zugewiesen sein Lehrende und Mitarbeiter_innen: Über die Ansicht "Alle Lernräume" können Sie den gewünschten Lernraum suchen und Zugriff beantragen.
Die BesitzerInnen des Lernraums werden über die Anfrage per E-Mail informiert und können ihnen über die Ansicht der Zugriffsanfragen im Lernraum den Zugriff genehmigen. Welche Funktionen stehen in einem Lernraum zur Verfügung? Auf der Startseite werden die aktuellen Ankündigungen und die neuesten Dokumente aus dem Dokumente-Bereich angezeigt. Mit den Ankündigungen können z. B. LernRAUM-Paulsen-Gymnasium-Berlin - lernRAUM mobil. Neuigkeiten zu Inhalten des Lernraums verkündet werden. Ankündigungen, die ihr Ablaufdatum noch nicht erreicht haben, werden außerdem auf der Startseite des Lernraums angezeigt. TeilnehmerInnen werden NICHT per E-Mail o. ä. über neue Ankündigungen informiert. Für wichtige Mitteilungen sollten daher weiterhin die Mailverteiler der Veranstaltungen im eKVV verwendet werden. Im Dokumente -Bereich können Lehrende ihren TeilnehmerInnen Dokumente und andere Dateien zur Verfügung stellen. Auch das Hochladen von Dokumenten durch TeilnehmerInnen ist standardmäßig aktiviert, kann aber in den Einstellungen des Lernraums deaktiviert werden.
Dieses gilt insbesondere für Anfänger. Solange die Menschen Sport mit einem negativen Erlebnis assoziieren, macht es aus Sicht von Ekkekakis keinen Unterschied, ob ein Workout nun fünf oder 30 Minuten dauert. ᐅ HIIT Trainingsplan – Minimale Zeit, maximale Effekte!. Sie würden weiterhin Ausreden finden, um ihre Freizeit nicht mit Sport, sondern mit anderen Aktivitäten zu füllen. Das wichtigste Ziel, um die Volksgesundheit zu verbessern, müsse laut Professor Ekkekakis deswegen lauten, Sport nicht als ein weiteres notwendiges Übel anzusehen, sondern als einen angenehmen Bestandteil unserer Freizeit: "Die Botschaft hinter der Idee, 'Sport zeitlich reinzuquetschen', pflegt das Bild, dass Sport eine lästige Pflicht sei, (…) eine bittere Pille, die man nun mal zu schlucken habe. " Auch interessant: Indoor Cycling ist supereffektives Herz-Kreislauf-Training Und Ekkekakis weiter: "Anstatt beispielsweise eine Fahrradtour als Übung zu verstehen, wollen wir erreichen, dass die Leute es als Möglichkeit ansehen, sich an der frischen Luft aufzuhalten oder mit der Familie Zeit zu verbringen. "
Minimale Zeit, maximale Effekte! Dass Ausdauertraining gut ist um abzunehmen, ist jedem bekannt. Oft hat man aber nicht die Zeit dazu, Stunden auf dem Laufband zu verbringen. Zum Glück gibt es auch andere Methoden, die es uns erlauben die gleichen oder sogar bessere Resultate mit weniger Zeitinvestition zu erreichen. Im Folgenden stellen wir Dir unseren High Intensity Interval Training ( HIIT) Trainingsplan vor, der sich perfekt zur Fettverbrennung eignet. HIIT eignet sich für Anfänger mit keiner bis geringer Trainingserfahrung und Fortgeschrittene. Es wird von vielen Kraftathleten gerne in der Definitionsphase bzw. der Diätphase verwendet, da es eine hocheffektive und zeitsparende Methode ist. Hinsichtlich der Trainingsfrequenz wird empfohlen, nicht öfter als drei Mal pro Woche zu trainieren. Die Belastungsphase sollte nicht länger als 60 Sekunden pro Intervall dauern. Die Erholungsphase hat meist eine zwei- oder dreifache Dauer. Hiit für anfänger auf deutsch. Hiit ist eine der besten Trainingsmethoden, um schnell und effektiv abzunehmen und die Ausdauerleistung zu verbessern.
21. Mai 2017 23. Juni 2017 HIIT – Schneller Muskeln aufbauen und Fett verbrennen Wie ihr wisst, bin ich neben meiner Yogapraxis auch sportlich ganz gut unterwegs;) Am liebsten trainiere ich in kurzen aber dafür umso intensiveren Einheiten. Da kommt das HIIT (High Intervall Intensity Training) genau richtig, denn hier geht es darum innerhalb kürzester Zeit einfach mal alles zu geben. Die Anstrengungs- und Entspannungsphase befinden sich dabei in einem stetigen Wechsel (=Intervalle) Das heutige Workout soll euch einen kleinen Einstieg ins HIIT Training geben. Es ist quasi das ideale rundum sorglos Anfänger – HIIT- Programm! Denn das Warm Up und Cool Down liefere ich euch direkt mit;). Nach einer 5 minütigen Aufwärmungsphase geben wir gemeinsam 10 Minuten richtig Gas und powern uns richtig aus. Abgerundet wird das ganze mit 5 Minuten Dehnungs- und Yogaübungen! Also: Vollgas geben!!! HIIT für zuhause | So funktioniert das Intervalltraining. Viel Spaß! Post tags anfänger HIIT workout Youtube
Dafür verglichen sie das HIIT-Workout mit der MICE-Methode (MICE = moderate-intensity continuous exercise), also eine Intervall- mit einer Ausdauertrainingsform. Untersucht wurde, inwieweit die Probanden das Workout währenddessen und direkt im Anschluss als angenehm empfanden. Punktsieger war dabei die MICE-Methode. Die Studie im Detail: 24 Frauen mit starkem Übergewicht wurden einem HIIT-Workout (bestehend aus einer 3-minütigen Aufwärmphase, vier 3-Minuten-Intervallen auf einem Liegerad bei 115 Prozent ihrer Funktionsleistungsschwelle (FTP/Ausgangsleistung, die eine Stunde gehalten werden kann), vier 2-Minuten-Intervallen bei 85 Prozent FTP und einer 5-minütigen Cool-down-Phase) und einem MICE-Workout (bestehend aus einer 3-minütigen Aufwärmphase, 25 Minuten Liegeradfahren bei 90 Prozent FTP und einer 5-minütigen Cool-down-Phase) in einer ausgeglichenen Reihenfolge unterzogen. Gemessen wurde während des Workouts die Feeling Scale (FS) und nach Ende der Cool-down-Phase die Physical Activity Enjoyment Scale (PACES).