Deshalb sollte auf diesen Bereiche, unabhängig von der Aufwärmungsart, ein besonderes Augenmerk gelegt werden. Allgemeines Aufwärmen im Badminton Bei dieser Form des Warm-ups wird der Körper allgemein und ganzheitlich erwärmt. Dafür eigenen sich oft Aufwärmspiele, da sie viele der großen Muskelgruppen beanspruchen. Auch wenn das Warm-up des Körpers hier nicht speziell erfolgt, können auch Aufwärmspiele in einem gewissen Maß an die nachfolgende sportliche Belastung angepasst werden. Wie oben schon erwähnt, sind beim Badminton Beine, Schultern und Arme von großer Bedeutung. Wäre es also sinnvoll Fußball als Aufwärmspiel zu wählen? Nun, vielleicht in einem gewissen Maß, da die Beine schnellkräftig und reaktiv beansprucht werden. Aber der Einsatz der Arme wird, abgesehen vom Torwart, vernachlässigt. Badmintontraining » Allgemeine Erwärmung im Badminton – Übungsbeispiel 1 - Badmintontraining Tipps, News und Übungen. Es folgen einige ausgewählte Aufwärmspiele, bei denen Beine, Arme und Schultern erwärmt werden und die sich somit für Badminton eigenen. Schlappenhockey Schlagball Basketball Das wird benötigt: 2 Turnmatten 1 Tennisball 1 Schuh So funktioniert es: Die Trainingsgruppe wird in zwei gleichstarke Teams eingeteilt.
Lade Inhalt... ©2005 Seminararbeit 16 Seiten Zusammenfassung Sobald die körperliche Aktivität im Sport den Rahmen von Alltagsaktivitäten überschreitet, sollte zuvor eine gezielte Aufwärmarbeit erfolgen. Darunter sind Maßnahmen zu verstehen, "die den Sporttreibenden im physischen und psychischen Bereich auf die bevorstehende Belastung (…) vorbereiten. Dabei wird das aktive vom passiven Aufwärmen unterschieden. Das aktive Aufwärmen umfasst aktiv ausgeführte Bewegungsprogramme. Sie bestehen einerseits aus allgemeinen, andererseits aus sportartenspezifischen Bewegungsabläufen und bewirken eine schnelle Erhöhung der Körperkerntemperatur. Im Rahmen des aktiven Aufwärmens können außerdem mentale Maßnahmen zu einer psychischen Vorbereitung dienen. Theorie des Aufwärmens - Allgemein und spezifisch im Badminton - GRIN. Letzteres findet vor allem in der heutigen Zeit immer größeren Zuspruch, so werden nicht nur in den USA ganze Baseballmannschaften von speziell ausgebildeten Mentaltrainern betreut, sondern neuerdings auch die deutsche Fußballnationalmannschaft. Beim passiven Aufwärmen wird die Wärme nicht vom Muskel selbst entwickelt, sondern von außen zugeführt.
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet Da das alles nicht ins Kommentar passt, hier mal meine Erklärungen ^^ Also, Schwarz-Weiß ist ein Spiel. Man bildet 2 Mannschaften (eine schwarz, eine weiß). Paarweise stellen sie sich gegenüber auf (alle Paare haben den gleichen Abstand zwischeneinander). Einer ist der Spielleiter. Der sagt jetzt eine Farbe und die Mannschaft, die die Farbe ist, fängt den jeweiligen Partner aus der anderen Mannschaft. Badminton spezifisches aufwaermen. Um es spannender zu machen kann der Spielleiter auch bei jeder Runde neu sagen, ob die von ihm genannte Mannschaft Fänger oder Wegläufer ist. Es wird Reaktion und Koordination geschult. Um noch mehr Abwechslung herein zu nehmen, kann man auch noch mehr Signale mit hinein nehmen. Ich habe es mal mit einem Badmintonball und 2 farbigen Bällen gespielt. Hier kannst du zum Einen variieren, ob die Spitze des Balls zum Fänger oder Wegläufer zeigt. Dann kannst du auch den für die Mannschaft farbigen Ball benutzen (also wie den Ausruf von Schwarz oder Weiß).
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