Mediterrane Rezepte für ein gesundes Herz Ein gesunder Ernährungsstil hilft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Die mediterrane Küche ist hierfür besonders geeignet. Sie ist reich an frischem Gemüse und Obst, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, pflanzlichen Ölen, Nüssen, Fisch, Salaten und Kräutern. In all diesen Nahrungsmitteln stecken wertvolle Nährstoffe, die helfen, Gefäßverkalkung (Arteriosklerose) vorzubeugen. Und nicht nur das: Die Mittelmeerkost ist ebenso eine ideale Ernährungsweise für bereits bestehende Erkrankungen. Wie die Mittelmeerküche das schafft? Eine mediterrane Ernährung unterstützt die Gewichtsabnahme, reguliert die Blutzucker- und Blutfettwerte (Cholesterin), wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus, versorgt den Körper mit essentiellen Fettsäuren, wirkt Entzündungsprozessen im Körper entgegen. Lassen Sie sich inspirieren und probieren Sie die mediterrane Küche mit den Feinschmecker-Rezepten der Herzstiftung doch einfach mal aus. Kräutersalat mit Radieschen und Birnen Bohnensalat mit gebratenem Schafskäse Bunter Zucchini-Tomaten-Paprika-Salat Frischkäse-Rollen mit Zucchini oder Aubergine Weitere Salatgerichte entdecken Das Salat-Kochbuch der Herzstiftung Das umfangreiche Salat-Kochbuch enthält 52 knackig-leckere Salat-Rezepte sowie jede Menge hilfreiche Tipps rund um Einkauf, Lagerung, Zubereitung und Dressing.
Den Cholesterinspiegel zuverlässig senken. Das Herzinfarktrisiko nachweislich reduzieren. Viele leckere Rezepte für die ganze Familie! Produktform: Buch / Einband - flex. (Paperback) Essen was das Herz begehrt! Viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen lassen sich erwiesenermaßen mit der richtigen Ernährung verhindern. Die Ernährungsexpertin Sonja Carlsson beweist mit ihren leckeren Gerichten, dass eine solche Ernährung keinesfalls mit Verzicht auf Lebensfreude gleichzusetzen ist. "111 Rezepte für ein gesundes Herz" zeigt Ihnen, wie eine herzgesunde Ernährung aussieht und wie Sie diese unkompliziert in die Praxis umsetzen können: Mehr Fisch, möglichst wenig fettreiche Fleisch- und Wurstsorten, fettarme Milchprodukte, hochwertige Pflanzenöle sowie viel Obst und Gemüse stehen dabei im Vordergrund. Diese Rezepte schmecken der ganzen Familie! Sie erhalten wertvolle Informationen für Ihre Herzgesundheit: - Das tut dem Herzen gut: Cholesterin senken und das Herzinfarktrisiko reduzieren. - Wichtige Herz-Ernährungsregeln nach Lebensmittelgruppen sortiert.
simpel 3/5 (1) Pfifferling - Pfanderl herzhaft und gesund Grünkohl à la Mama herzhaft, lecker, gesund Kürbiskern-Brotautstrich für Anfänger auf herzhaftem Bauernbrot, gesund und hält etwa 1 Woche im Kühlschrank 15 Min. simpel 3, 5/5 (2) Proteinreiche Dinkelpfannkuchen gesundes Frühstück, vegetarisch, süß oder herzhaft, mit Hüttenkäse und Ei 15 Min. normal 4, 49/5 (63) Schnelles, aber gesundes Abendbrot frisch, herzhaft, knackig 10 Min. simpel 4, 7/5 (2026) Vegetarische Frikadellen mein Geheimrezept, wirklich sehr lecker 30 Min. normal 4, 7/5 (1581) Zucchini-Lasagne Low carb Rezept - ohne Teig 40 Min. normal 4, 54/5 (1880) Low-Carb Big Mac Rolle schmeckt wie der bekannte Burger 35 Min. normal 4, 52/5 (1058) Paprika-Reispfanne mit Joghurtsauce 25 Min. normal 3, 93/5 (12) Gesunde Pfannkuchen mit Karotten und Vollkornmehl schmeckt auch Kindern! Herzhaft oder süß zu genießen. 30 Min. normal 3, 2/5 (3) Gesunder Wintersalat 30 Min. simpel 3, 6/5 (3) Fluffiges und gesundes Bananenbrot besonders fluffig durch Hefe, mit Mandeln, für süße, aber auch herzhafte Aufstriche geeignet, kalorien- und fettarm 20 Min.
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Was sind die Bausteine der mediterranen Ernährung? Das und vieles mehr beantwortet der Sonderdruck. Wir alle wünschen uns ein langes und gesundes Leben. Jeder kann dafür etwas tun. Prof. Braun-Dullaeus steht Dr. Heart im Interview Rede und Antwort, und klärt darüber auf, was man über eine herzgesunde Ernährung wissen muss. 10. 08. 2020 – Inwieweit kann hartes Trinkwasser bzw. zu viel Kalk im Trinkwasser für Verkalkungen der Herzkranzgefäße verantwortlich sein. Prof. Dr. med. 25. 07. 2020 – Erfahren Sie, ob schon der tägliche Konsum von Light-Getränken der Gesundheit schadet. Helmut Gohlke Kann grüner Tee tatsächlich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern? Download- und Bestellangebot Unsere Herzstiftungs-Ratgeber informieren für jedermann verständlich über die gesundheitsfördernde Wirkung der Mittelmeerküche.
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