2003, 01:01 #10 Bin mittlerweile auf 78 kg... macht mich recht glücklich, da bei den 10ern und erst recht bei den 5er der größte Zuwachs kommen SOLLTE. Den Bericht hier breche ich jedoch ab, da kaum einer mal hier reingeguckt hat, bzw. seine Meinung dazu abgegeben hat. Das Interesse an HST scheint mir hier doch sehr gering zu sein. @MB Da du so ziemlich der einzige warst der sich hierfür zu int schien, schick ich dir (wenn du es willst) meine weiteren Erfahrungen mit HST per PM. 16. Hst training erfahrungen technotrend tt connect. 2003, 01:49 #11 lol schade eigentlich war nich uninteressant 16. 2003, 08:20 #12 16. 2003, 10:36 #13 Auf jeden Fall weiterposten, würde mich echt interessieren wie so die Fortschritte bei HST sind. Wenn ich das jetzt richtig verstanden habe ist das ein GK-Training über 7 Wochen. Nach einer bestimmten Zeit wird die Satzzahl verringert und das Gewicht erhöht. Also: Ausdauer -> Kraft -> Masse Korrigiere mich bitte jemand, falls das ich das falsch verstanden habe. Chris 16. 2003, 11:57 #14 @C. T. Die beiden Links sollten alles erklären (schön das niemand hier die Suchenfunktion nutzen kann) 16.
Ich hätte auch nochmal eine Frage. Wenn ich meinen Zyklus beendet habe; mit welchem Gewicht beginnt die erste Einheit des nächsten Zykluses? 5% mehr als die erste Einheit des vergangen Zykluses??? Kommt auf die Länge der Pause an, ebenso darauf ob Du Dein Trainingsvolumen verängern willst und wie Du bisher überhaupt mit dieser Trainingsmethode zurecht gekommen bist. Somit lautet die klare und eindeutioge Antwort auf Deine Frage: Deine Entscheidung - Deiner Erfahrung entsprechend. Anzuraten ist jedoch, nicht zu arg zu steigern am Anfang - zum Einstieg in einen neuen Zyklus. Das kann man immer noch, wenn man sieht wie gut man in dem neuen Zyklus zurecht kommt. Gruß Wolfgang WKM war schon immer der Meinung, dass es sehr ratsam wäre, einen Post vor der Beantwortung zunächst einmal genau zu lesen. Eine konträre Aussage bedeutet keinen Angriff auf (D)eine Person! _________________... immer schön locker bleiben! Hst training erfahrungen video. _________________ _________________ kleberson TA Stamm Member Beiträge: 424 Registriert: 19 Sep 2006 21:26 Körpergewicht (kg): 116 Körpergröße (cm): 195 Körperfettanteil (%): 12 Wettkampferfahrung: Ja Steroiderfahrung: Nein Trainingsort: Zu Hause Trainingsplan: Sonstiges Lieblingsübung: LH-Rudern Ernährungsplan: Nein Ziel Gewicht (kg): 130 Ziel KFA (%): 5 Ich bin: was ich bin von kleberson » 08 Jan 2007 14:00 Habe letztes Jahr von Januar bis November nach HST trainiert und sehr gute Erfolge verbucht.
sind ein ige HST threads! ° 09. 2004, 11:48 #3 Handelt es sich bei HST eher für ein Anfängerprogramm wie z. B. HST Training - die Trainingsform für schnellen Masseaufbau √. GK oder eigent sich es auch für Fortgeschrittene 09. 2004, 14:24 #4 natürlich auf für fortgeschrittene, bei hst werden die zyklen maxkraft, hypertrophie und kraftausdauer innerhalb kurzer zeit durchlaufen, mit diesem programm soll sich auch eine überdurchschnittliche gewichtssteigerung durchführen lassen 09. 2004, 14:53 #5 Zitat von destructivus Danke Destructivus Wie meinstdu das mit Gewichtssteigerung?? Das Körpergewicht oder Kraftzuwachs bei den einzelnen Übungen? 09. 2004, 16:03 #6 ich meine den kraftzuwachs hier ein zitat das hst sicherlich nicht nur für mich interessant gemacht hat: HST is not about sets and reps, it is about getting people to change the way they think about training for size. It is about introducing demonstrable physiological concepts into a culture dominated by marketing hype, tradition and regurgitation of every single BB myth ever known und hier noch ein link für dich da wird hst deutschprachig recht gut beschrieben, auf der seite gibts glaub ich auch links zu englischen hst seiten die sicher noch ausführlicher sind 09.
Moderator: Team Bodybuilding & Training joedpistone TA Rookie Beiträge: 103 Registriert: 30 Nov 2008 19:06 Mit Zitat antworten HST bzw. WKM wirklich das ultimative Training? Erfahrungen.. Hallo leute, hab mich ein bisschen in HST eingelesen und sehe deutliche Paralelen zum Wkm Plan auf den ja hier so gut wie immer verwiesen wird... Findet ihr HST bzw. WKM also folglich wirklich so gut? HST bzw. WKM wirklich das ultimative Training? Erfahrungen.. : Die Anfänge ... - Seite 2. Ich meine man trainiert ja Partien wie die Arme einfach garnicht... wäre es nicht möglich wenigtens um 1 - 3 isos oder so zu ergänzen... man kann doch nicht 2 Jahre lang trainieren ohne ein einziges Mal Curls oder sonstiges einzubauen.... Hat jemand wirklich mal 1 Jahr danach trainiert und Zuwächse am Bizeps oder so zu verzeichnen? maniAc_train TA Stamm Member Beiträge: 381 Registriert: 31 Jul 2008 14:02 Körpergewicht (kg): 79 Körpergröße (cm): 186 Körperfettanteil (%): 12 Trainingsbeginn (Jahr): 2008 Bankdrücken (kg): 110 Kniebeugen (kg): 115 Kreuzheben (kg): 155 Trainingsort: Studio Lieblingsübung: Kreuzheben Ziel Gewicht (kg): 85 Ziel KFA (%): 11 Re: HST bzw. WKM wirklich das ultimative Training?
Moderator: Team Bodybuilding & Training Squatslover TA Member Beiträge: 344 Registriert: 25 Jul 2009 22:00 Mit Zitat antworten HST bei Maschinentraining - meine Erfahrungen Ich will hier von meinen Erfahrungen mit HST berichten, wenn man nur mit Maschinen, nicht jedoch mit Hanteln trainieren kann. Vor einem dreiviertel Jahr habe ich mich in einem Studio angemeldet, in dem es keine Hanteln, sondern nur Maschinen gibt (hier der Beitrag:). Nach einigen Monaten Training (Ganzkörpertraining und 2er-Oberkörper-Unterkörper-Split) hatte ich jedoch nur minimale Gewichtssteigerungen, Masse überhaupt keine gewonnen. Daher habe ich zum Jahresanfang mit HST angefangen, mit folgendem Trainingsplan: Beinpresse Beinbeuger Brustpresse Latzug Schulterdrückmaschine Reverse Butterfly Bizepsmaschine Im Anschluss bei Bedarf noch etwas Bauch und unterer Rücken, jedoch nicht nach HST. Jetzt bin ich am Ende meines 2. HST-Training (Erfahrungen) (Muskelaufbau, Trainingsplan, Muskeltraining). Zyklus angekommen. Ich konnte seit Jahresanfang meine Gewichte im Schnitt um (ganz grob gesagt) 10% steigern, meine "Masse" von lächerlichen 69kg auf nun 70kg.
Der Destillerie-Charakter: Jede Destillerie arbeitet mit unterschiedlichen Brennblasen und teilweise abgeänderten Verfahren. Grundsätzlich ist das Verfahren der Destillation gleich, allerdings unterscheiden sich die Brennblasen beispielsweise in Höhe und Form oder das Destillat wird mehrfach destilliert, um es weicher zu machen. Genauso spielt das Quellwasser, welches zur Destillation verwendet wird, eine Rolle. Weitere Aspekte können die Lagerhäuser sein und welchen Temperaturen diese ausgesetzt sind. Der Whisky reift in Ländern wie Indien oder Taiwan wesentlich schneller und intensiver als in Schottland, was an den großen Schwankungen in der Temperatur liegt. Whisky Kaufen für Anfänger - Whiskyblog. All diese Faktoren bescheren jeder einzelnen Destillerie ihren ganz persönlichen Charakter. Das Alter: Ob ein Whisky nun 3, 10, 25 oder sogar 40 Jahre in einem Fass reift, hat entscheidenden Einfluss auf den Geschmack. Oft sind alte Whiskys besonders voll und reichhaltig, weil sie über die lange Zeit viel Aroma aus dem Fass aufnehmen.
Und auch der Sherry-Cask-Whisky GlenDronach 12 Jahre landete immer wieder in den Sets. Whiskys mit aufregenden Aromen sind also keineswegs nur etwas für fortgeschrittene Genießer – man kann sie auch gleich zu Beginn einer spannenden Whisky-Reise mit ins Tasting-Gepäck nehmen… Whisky-Starter-Set "Drei für den Anfang" Empfohlen von Domenik aus Stollberg " Der Aberfeldy 12 Jahre ist wegen seines weichen Geschmacks gut als Einstieg geeignet ", erklärt Leser Domenik seine Empfehlung. Sein Starter-Set greift gleich drei unterschiedliche Geschmackswelten des schottischen Whiskys auf: Der fruchtig-milde Aberfeldy 12 Jahre trifft auf den sherrybetonten Glenfarclas 15 Jahre, welcher " ein guter Einstieg für die von Sherry geprägten Whiskys ist" und der dezent-rauchige Highland Park 12 Jahre steht Pate für leicht rauchige Whiskys. Alle drei Single Malts sind zugleich zugänglich genug, um auch einen Beginner nicht zu überfordern. Whisky für anfänger auf deutsch. Aktualisiert am 5. 05. 2022 um 09:02 Uhr | Affiliate Links | Foto: Amazon PA API Whisky-Starter-Set "The Glen Triple" Empfohlen von Markus aus Bonn Unser Leser Markus nimmt uns mit seinem Set mit auf eine Reise durch die schottischen Täler.
Dem Whisky wird sozusagen ein Hauch der Meeresbrise verliehen. Die letzte Geschmackskategorie von Whiskys ist die rauchig torfige. Ähnlich wie bei den salzig maritimen Whiskys lagert die Spirituose für längere Zeit in der Nähe von Torf und Moos. Das bedeutet, dass sich die meisten Brennereien am Meer oder auf Inseln befinden. Den Geschmack und Geruch kann mit dem von Rauch, Rinde oder dem eines Kaminfeuers beschreiben. Wie trinkt man den Whisky am besten? Single Malt Whiskys trinkt man bei Zimmertemperatur und ohne die Verdünnung mit Eiswürfeln. Die original schottischen und irischen Whiskys sollten unverdünnt getrunken werden, wobei bei einigen stärkeren als Empfehlung gilt, dass sie für einen sanfteren Geschmack und niedrigeren Alkoholgehalt mit ein paar Tropfen Wasser gemischt werden können. Jedoch nur mit Wasser und nicht mit Eiswürfeln. Vor allem süßere und blumige Whiskysorten entfalten den jeweiligen Geschmack besser, wenn sie mit Wasser verdünnt sind. Amerikanische Whiskys haben eine andere Struktur und werden oftmals mit Eiswürfeln angeboten, dies schadet der Aromaentfaltung nicht so sehr.