Hier müssen Schwangere vorsichtig sein. Wie bei jedem Menschen gibt es so etwas wie ein Zuviel an Bewegung. Wenn ein Baby heranwächst, muss unser Körper Energie für so viele Dinge aufsparen. Deshalb ist es wichtig, Ruhe und Erholung zu bevorzugen, um sicherzustellen, dass unser Körper genug Energie hat, um das zu tun, was er für das Wachstum unseres Babys braucht. Wenn man das Gefühl hat, dass die Muskeln auch noch Tage nach dem Training schmerzen und man sich nicht so gut erholt wie sonst, dann sollten die Trainingseinheiten verändert werden oder, wenn möglich, mehr Ruhephasen in die Woche eingebaut werden. Welche Übungen sind in den verschiedenen Trimestern sinnvoll? Auch hier gibt es keine spezifischen Übungen, die für jedes Trimester besser oder schlechter sind, es ist nur wichtig, dass wir sie so anpassen, dass sie für jedes Trimester geeignet sind. Schwangerschaft liebe im bauch inside. Es ist wichtig, im Laufe der Schwangerschaft die Kraft des gesamten Körpers zu trainieren, um die körperlichen Veränderungen zu bewältigen, die mit dem Wachstum des Babys einhergehen.
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