Bitte informieren Sie mich über die Neuigkeiten Offizieller Ultra-Trail der Alpe Adria Trail Eine einzigartige Reise auf dem legendären Weg von Großglockner bis Muggia. L'esperienza unica di correre e scoprire il Giardino dell'Eden lungo l'Alpe Adria Trail. Ultra trail läufe bikes. Every year a new route, magical places to discover. Whether you race 25 km or 130 km you can become an Alpe Adria Ultra Trail finisher. Austria Slowenien Italien Drei Strecken von einzigartiger Schönheit auf dem Alpe Adria Trail In 2022 the stages from Valbruna to Tarvisio and from Tarvisio to the Zacchi Refuge for the 25 and 60 km races will be protagonists, while the 130 km race will go to Kranjska Gora in Slovenia, to then move on to Austria and cover the majestic ridges overlooking on the Julian Alps Laufen - im Garten Eden Ein Rennen das Speziell geeignet ist für Trailer die lange Wege mit einer hohen Laufleistungen kombinieren wollen und für diejenigen, die sich der Welt des Trailrunning nähern möchten. Begrenzte Anzahl: Jetzt anmelden, ohne Bezahlung und sichern Sie den Preis € 25 Race Goodie Bag mit typischen Produkten, Pasta Party, Finisher-Medaille 60 130 SIND SIE BEREIT FÜR DEN LAUF?
Ebenfalls in hochalpines Gelände führt der Transalpine-Run, ein Etappenlauf, bei dem Zweierteams in acht Tagen 260 km und 15. 000 Höhenmeter bewältigen. [5] Der älteste Traillauf in den Vereinigten Staaten ist das Dipsea Race, das – mit Unterbrechungen – seit 1905 in Mill Valley, Kalifornien, ausgetragen wird. Immer beliebter werden auch kleine familiäre Läufe wie etwa der Bilstein-Marathon. Mittlerweile gibt es auch Laufcups, die Serien von Trailläufen umfassen, z. B. die Ultra-Trail World Tour, für die 12 Veranstaltungen weltweit gewertet werden (darunter der UTMB), [6] den Europacup der Ultramarathons oder die Skyrunning -Serie. [7] Für Deutschland ist z. Die schönsten Trailevents in der Übersicht - Datasport. B. der Active Trailrunning-Cup mit sechs Läufen in Ostwestfalen-Lippe zu nennen. [8] Literatur [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] John Foden: A Guide to Organising Trail Races. With Some Hints for Competitors. Trail Running Association, 2001 ( PDF; 1, 27 MB) Weblinks [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Fußnoten [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] ↑ Trail running recognised as an official discipline of the IAAF ( Memento vom 22. April 2017 im Internet Archive), auf:, vom 21. August 2015, abgerufen 21. April 2017 ↑ Medicine&Science in Sports&Exercise: Metabolic Cost of Running Barefoot versus Shod: Is Lighter Better?
Diese beiden Strecken können auch gewalkt werden. Es ist für jeden etwas dabei. Wir freuen uns auf euch!
05. möglich. Für alle solchen Änderungen werden EUR 15 für die Bearbeitung verrechnet. Wir empfehlen, direkt bei der Anmeldung eine Annullierungsversicherung abzuschließen. Ultraläufe in Deutschland ▷ alle Termine im Überblick | Trophy Runners. Diese Versicherung ermöglicht die Rückerstattung des Startgeldes bei Unfall, schwere Krankheit (ärztliches Zeugnis, dass die Unfähigkeit zur Teilnahme am Wettkampf bestätigt) oder tragische familiäre Ereignisse. Die Rückerstattungsbedingungen sind den Angaben in den Versicherungsbedingungen zu entnehmen. Der Grossglockner ULTRA-TRAIL® (110 km) ist eine extreme Laufveranstaltung, die zum Großteil in hochalpinem Gelände verläuft, mit 1 Passage über 2800 m und 3 Passagen über 2500 m. Es sind mindestens 2 - 4 Schneefelder zu queren, bei schlechten Bedingungen auch mehr. Über weite Teile (80%) führt die Strecke über Trails, die technisch (teils sehr) anspruchsvoll sind. Schlechte Witterungsbedingungen (Kälte, Regen, Schnee) und die Nacht bilden zusätzliche Erschwernisse. Die Hauptschwierigkeiten liegen im Anstieg/Abstieg zu den hohen Pässen: Kapruner Törl (2.
Gerade im Winter empfehle ich, diese Übungen immer wieder mit in den Trainingsplan einzubauen. Zum einen sollte die Rumpfmuskulatur mithilfe von Planks und Sit-ups gekräftigt werden. Zum anderen gilt es die Beinmuskulatur mit Übungen wie Squats oder Ausfallschritten zu trainieren. Sobald es witterungsbedingt möglich ist und je näher es in Richtung Wettkampf geht, desto wichtiger sind aber auch die Dauerläufe im bergigen Gelände, um möglichst viele Höhenmeter einzubauen. Dadurch wird neben der muskulären Belastung auch das ökonomische Laufen am Berg mit der richtigen Schrittlänge und einem ausgeprägten Kniehub trainiert. Ultra trail läufe 5. Zusammenfassung: Training für Trail- und Ultra Runner
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