20. Dezember 2016 Da sich einige von Euch mehr Rezepte mit Fisch gewünscht haben, dachte ich mir mache ich doch für heute mal etwas mit Lachs. Ofengerichte sind sowieso immer super und nicht umsonst sehr beliebt. Dieses leckere Low Carb Gericht ist schnell gemacht und super einfach. Der Fisch liefert wertvolle Omega-3 Fettsäuren und eine Menge Proteine. Der gebackene Lachs mit Ofengemüse passt natürlich abends zu meinem Abnehmen ohne Hunger Konzept - Und natürlich passend in Benni's ALL - INKLUSIVE Paket (Hardcover Buch + Rezepte + einfache Konzepterklärung + zahlreiche Tipps & Tricks + Support durch mich und andere Ernährungsberater in der Premium-Gruppe! ) KEIN ABO! EINMALIG und für IMMER dabei sein! Mehrfach ausgezeichnet, u. a. von Frau von Heute und Bild der Frau! Schau es Dir an! HIER Zubereitungszeit: 30 Minuten Schwierigkeit: leicht Portionen: 4 Nährwerte: Pro Portion 300 g errechnen sich folgende Nährwerte: Kalorien: 308 kcal Eiweiß: 27, 1 g Fett: 20 g Kohlenhydrate: 5, 4 g Zutaten: 400 g – Lachsfilet (frisch oder TK) 400 g – Zucchini 250 g – Cherrytomaten 1 Zwiebel 2 Zehen Knoblauch 80 g – Feta 2 EL Olivenöl Salz und Pfeffer 1 TL Kräuter der Provence Zubereitung: Schnelle Zubereitungsanleitung (ohne Bilder) hier klicken Die Zucchini in Scheiben schneiden.
11 likes • 30 shares - Olivia Winter • 18d Können Sie sich manchmal auch nicht entscheiden, welche Ihrer Lieblingszutaten Sie fürs nächste Abendessen zum Einsatz bringen wollen? Geht uns auch … Read more on Spargel Lachs Käse Rezepte Italienische Küche More stories from Lachs Spargel vom Blech mit Lachs Rezept | LECKER Die Ratten der Meere: Wer Lachs isst, müsste sich eigentlich schämen - Jesko zu Dohna Leopard, Wiesel und Co. : Warum die Fahrzeuge der Bundeswehr Tiernamen besitzen Tipps vom Starkoch: Jamie Oliver verrät sein Rezept für Spaghetti mit Lachs und Spargel - FIT FOR FUN - Redaktion Dorade grillen | - Natalie Custodis Beliebtes Matjes-Fest in Oberhausen zurück - dieses Programm NRZ - Dirk Hein See more stories in Lachs More stories from Käse Saisonale Rezepte Gorgonzola Hähnchengeschnetzeltes mit Champignons - Sven • 14h Einfach, schnell und lecker soll es sein? Dann ist ein Gorgonzola Hähnchengeschnetzeltes mit Champignons eine gute Wahl. Denn die Zubereitung ist … Zu Faul Zum Kochen flipped into REZEPTE MIT KÄSE Salate Knackiger Salat mit Käse und Radieschen - Redaktion • 18h Mit diesem Salat mit Käse und Radieschen peppst du deine Mittagspause definitiv auf!
Zutaten für 2 Portionen: 250 g Lachsfilet 1 Zucchini 1 gelbe Paprika 20 Kirschtomaten 100 g Champignons 1 Knoblauchzehe 4 Esslöffel Olivenöl 1 Zweig(e) Thymian 1 Esslöffel Paprikapulver 1 rote Zwiebel 100 g Feta Salz, Pfeffer Zubereitung: 1. Backofen auf 180 °C vorheizen. Backblech mit Alufolie auslegen. 2. Pilze putzen. Zucchini und Pilze in dünne Scheiben schneiden, Paprika entkernen und in Streifen schneiden. Tomaten halbieren. 3. Knoblauch schälen und fein hacken. Zwiebel schälen und in dünne Scheiben schneiden. 4. Gemüse, Knoblauch, Zwiebel mit Olivenöl und Paprikapulver vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Lachs mit Salz und Pfeffer würzen. 5. Feta über dem Gemüse verteilen und mit dem Lachs im heißen Ofen ca. 30 Minuten backen. Nachdem du das Gericht gekocht und in Tupperdosen gepackt hast, hält es sich im Kühlschrank 2-3 Tage. Für den späteren Verzehr solltest du es aber einfrieren.
Gut umrühren. Den Ofen auf 180 Grad Ober-/ Unterhitze vorheizen. Eine Auflaufform mit Lasagneblättern auslegen, darauf die Spinatmischung verteilen und dann den Fisch im Ganzen darüber legen. Übrige Lasagneblätter darauf platzieren und mit der restlichen Spinat-Fetamasse bedecken. Jetzt den geriebenen Käse mit der Crème fraîche vermengen und als letzte Etage auf der Lasagne verteilen. Diese etwa 45 Minuten im Ofen backen. Mit frischem Basilikum bestreut servieren.
Zubereitung: Zunächst das Gemüse (Auberginen, Zucchini, Fenchel, Tomaten, Spitzpaprika, Zwiebeln, Kartoffeln und Knoblauch) vorbereiten. Dazu das Gemüse waschen oder schälen und in kleine Stücke schneiden. Den Backofen auf 180°C Umluft vorheizen. Die getrockneten Tomaten fein hacken und zusammen mit Tomatenmark, Olivenöl, Thymian, Rosmarin und Chilli vermischen. Das vorbereitete Gemüse mit der Gewürz-Öl-Mischung vermischen und eine (oder mehrere) Auflaufform(en) geben. Dabei salzen und pfeffern. Nun in den Ofen geben und für 30 Minuten backen, dabei gelgentlich umrühren. Nach den 30 Minuten den Fetakäse auf das Gemüse geben, dabei den Käse mit den Händen in kleine Stücke brechen. Das Ganze nochmal für 10 Minuten in den Ofen geben. Das fertige Ofengemüse mit Feta. Variation des Ofengemüse mit Feta und Lachs.
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