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Mit gezielten Glaubenssätzen und Affirmationen geht es eigentlich ganz unkompliziert. Was sind Glaubenssätze? Glaubenssätze sind laut NLP-Zentrum Berlin generalisierte Annahmen über die Welt. Sie basieren auf den eigenen Erfahrungen oder denen Anderer. Urteile, Verallgemeinerungen und Überzeugungen. Sie wirken wie selbsterfüllende Prophezeiungen und bestimmen unser Handeln, Denken und Tun. Auch unser Selbstbild. Negative Glaubenssätze, die sich bei uns verankert haben, weil wir evtl. wenig Anerkennung und bedingungslose Liebe erfahren haben könnten daher als Mama lauten: "Ich bin keine gute Mutter ". "Nichts krieg' ich gebacken. " Oder "Das wird ein mieser Tag. " Konnten wir aber positive Glaubenssätze für uns etablieren, lauten diese vielleicht: "Ich krieg das hin. " "Ich schaffe das. " Oder "Das wird ein guter Tag. Wie Glaubenssätze und Affirmationen unser Leben prägen - Sina Oberle. " Was sind Affirmationen? Und was sind Affirmationen eigentlich? Eine Affirmation ist (laut der " empathie-akademie ") nichts Anderes als eine bejahende Aussage, also ein positiv formulierter Satz.
Ich bin respektvoll. Such dir einfach den Samen aus, den du gerade brauchst, pflanze ihn und lasse ihn wachsen und gedeihen. Du bist in diesem Garten der Gärtner. Im Folgenden findest du eine Auflistung von Affirmationen oder auch Zaubersätzen, wie ich sie gerne nenne, unterteilt in verschiedene Bereiche, die besonders gut für Kinder geeignet sind. Sie entfalten aber nur dann ihre magische Wirkung, wenn sie mit Gefühlen verbunden werden; ansonsten bleiben sie nur leere Worte: Schule Ich erreiche meine Ziele. Ich bin konsequent. Ich bin zielstrebig. Ich gebe mein bestes. Gesundheit Ich behandle meinen Körper mit Liebe und Respekt. Ich lasse die Anspannung los. Ich bin ruhig und gelassen. Ich bin entspannt. Ich bin ausgeglichen. Ich bin gesund. Glaubenssätze Karten - Lebenskarten. Ich lasse negative Energie und Gedanke los. Ich denke positiv. Ich bestimme über meine Gedanken. Freundschaft Ich bin ein guter Freund / eine gute Freundin. Ich respektiere und achte alle Menschen. Ich begegne anderen Menschen und Situationen mit Mut und Offenheit.
Dieser hat immer eine klare Richtung bzw. ein Ziel und wird immer wieder wiederholt. Positive glaubenssätze für kinder video. Durch die Wiederholung wird diese Affirmation über kurz oder lang zu einer Denkgewohnheit, einem positiven Mindset. Ja und verankert sich als positiver Glaubenssatz in unserem Denken, unserem Selbstbild Du kannst dir also den Tag über immer wieder selbst sagen, wie du ihn erleben möchtest. Doch wo und wann baue ich welche Affirmationen in meinen Tag ein, damit sie zu Glaubenssätzen werden? Gute Glaubenssätze etablieren durch positive Affirmationen am Morgen So oder so ähnlich sieht die Morgenroutine einer Mutter aus: Aufstehen mit den Kindern Schlaf – und Kinderzimmer lüften Sich selbst und die Kinder anziehen (inklusive wickeln) Frühstücken (inklusive entsprechende Vorbereitungen) Sich selbst und die Kinder im Bad fertig machen (inklusive Toilettengang, Zähne putzen, schminken etc) Verknüpfung der Affirmation und Glaubenssätze mit einer Tätigkeit Am besten du verknüpfst deine Affirmationen direkt mit den Tätigkeiten am Morgen.
Wir alle wissen was negative Gedanken sind. Solche Gedanken sagen uns oft, dass wir etwas nicht können, nicht gut genug sind, kein guter Freund sind, zu langsam sind usw. Wenn solch ein negativer Gedanke kommt, hör direkt auf darüber nachzudenken und stell dir stattdessen folgendes vor: Stell dir vor, dass du in einem wunderschönen Garten stehst und Samen in den Händen hältst (Die Kinder schließen eine Hand). Du bist der Gärtner in diesem Garten und dafür verantwortlich, dass alles blüht und gedeiht, und glücklich ist; nicht nur die Blumen, sondern auch deine Gedanken. Nun wirfst du den Samen in die Luft (Die Kinder machen die Bewegung nach). Diese Samen sind keine Blumensamen, sondern Samen für glückliche Gedanken. Wir pflanzen diese Samen für glückliche Gedanken und erlauben ihnen zu wachsen. Dabei sind Samen für: Ich bin glücklich. Ich bin konzentriert. Ich bin schlau. Ich bin liebenswert. Ich bin entspannt und ruhig. Ich bin stark. Positive Glaubenssätze für Kinder: 10 Affirmationsübungen für mehr Selbstbewusstsein - Lebe in Harmony. Ich bin wertvoll. Meine Meinung zählt. Ich vertraue mir selbst.
So können dabei hilfreiche Glaubenssätze entstehen. Z. b. könntest du dir beim Aufstehen schon sagen "Heute wird ein guter Tag! Positive glaubenssätze für kinder signs. " Wenn du das Fenster zum Lüften öffnest könnte es weitergehen mit "Ich bin offen für das, was der Tag mir bringen wird. " Und beim Zähneputzen und dem Blick in den Spiegel kannst du dir selbst sagen: "Ich schaffe es, heute etwas für mich zu tun. " Mit diesen drei Affirmationen sorgst du schon einmal für einen gelungenen Start in den Tag und langfristig für ein positives Mindset passend zu deiner Morgenroutine. Durch den Tag mit Positivem Mindset Ein durchschnittlicher Tag im Mamaleben könnte wie folgt ablaufen: Spaziergang zum Spielplatz oder zum Einkaufen Mittagessen (inkl. Vorbereitung) Mittagsschlaf für die kleinen Kinder Babies, Ruhezeit für die Größeren Haushalt (staubsaugen, Wäsche, Putzen) Spielprogramm mit den Kindern drinnen und/oder draußen Abendessen (inkl. Vorbereitung) Es zeigt sich also, dass der Tag eine Vielzahl an Aufgaben und Tätigkeiten für dich als Mama bereit hält.