Mit Salz und Muskat würzen. Gulasch und Spätzle anrichten und mit übrigen Lauchzwiebelringen bestreuen Ernährungsinfo 1 Person ca. : 640 kcal 2680 kJ 52 g Eiweiß 14 g Fett 74 g Kohlenhydrate Foto: Pankrath, Tobias
1. Nudelwasser aufstellen, zum kochen bringen und die Nudeln bißfest garen. 2. Zwiebeln schälen, in kleine Würfel schneiden, Tomaten waschen, halbieren und in Würfel schneiden, Mango schälen, in großen Stücken vom Kern und dann in Streifen schneiden, Paprikaschoten putzen, waschen, längs in mehrere Teile schneiden, dann in dünne Streifen schneiden. 3. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Zwiebeln anbraten, Fleisch dazugeben, mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver würzen und das Fleisch ca. 5 Minuten kräftig anbraten. Mango dazugeben, kurz anbraten, Tomaten dazugeben und ca. 2-3 Minuten köcheln lassen. Rezept putengulasch mit gemüse. Süße Chilischote angießen und die Paprikaschoten dazugeben. Das ganze nun ca. 5 Minuten garen. Das Gemüse sollte noch bißfest bleiben. Nudeln mittig auf Tellern anrichten und das süß/scharfe Gemüse-Gulasch ringsherum sind Apetit
Zubereitung Paprika halbieren, Kerne und Kerngehäuse entfernen, waschen und klein würfeln • Zucchini halbieren, waschen und in Scheiben schneiden • Zitrone heiß abspülen, trocknen und die Schale abreiben • Knoblauch schälen und fein hacken • 1 EL Öl gemeinsam mit der Zitronenschale und dem Kümmel in eine Schüssel geben und das Putenfleisch darin wenden, mit Salz und Pfeffer würzen • Zwiebeln schälen und in Streifen schneiden. Öl in eine Schmorpfanne geben und mit einer handvoll von den geschnittenen Zwiebeln andünsten • Paprika und Zucchini mit den Zwiebelstreifen etwa 10 Minuten anbraten • Gebratenes Gemüse aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen • Fleisch und die Zwiebelstreifen in die Schmorpfanne geben und zusammen mit dem Tomatenmark für etwa 10 Minuten anbraten • Paprikapulver unterrühren und mit 400 - 500 ml Wasser auffüllen, bis das Fleisch bedeckt ist • Zugedeckt etwa 60 - 70 Minuten auf mittlerer Hitze braten lassen • Kurz vor dem Ende der Bratzeit mit Salz und Pfeffer würzen.