Es hat zwar einen leicht höheren Kohlenhydrat-Anteil, das macht aber bei 30g Pulver vielleicht 1g aus. #17 Na ja also also ich bleibe unter 25KH pro tag aber zwei AufladeTage nämlich das ganze Wochenende! Unter das mit dem Quark: Also Sahnequark (40%fett) hat nur 3, 6%KH und man benöötigt nur ca. 50g um den Shake annehmbar zu machen, den rest kann man mit wasser verdünnen! Mit Milch aber braucht man schon mindestens 200ml um das irgendwie trinkbar zu machen! Eventuell gebe ich auch noch ein bisschen Sahne oder 100g Erdbeeren/himbeeren hinzu (für den geschmack, wenn ich noch eine paar KH über habe am Tag) #18 Sind Deine Daten aktuell? Du bist doch deutlich am unteren Gewichtslimit. Protein Pulver mit Wasser oder mit Milch mischen? (Ernährung, essen, Körper). Warum quälst Du Dich so mit ner radikalen Keto? #19 Eisenfreund gute frage, wuerde mich auch interessieren.... frag mich ja selbst schon seit ich am diaeten bin dauernd, wieso ich mich eigentlich so quaele #20 Meine Daten sind Topaktuell, aber ich will erst mal ein Sixpack haben und dann will ich wieder eine Massephase anschließen, und man kann die oberen muskeln schon einigermaaßen erkennen... Werbung
Soll ich Protein Pulver lieber mit Wasser oder mit Milch mischen? Zu mir: zu wenig fett, Kohlenhydrate und Proteine, BMI von 18. 4 leichtes Untergewicht (63kg auf 1, 85m) Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet Wenn du ohnehin im Untergewicht bist, solltest du zunehmen. Um mehr Kalorien zu dir nehmen zu können, bietet es sich da an, die Proteinshakes mit Milch zuzubereten. Das schmeckt auch besser. Ist meistens egal. Kannst es auch in nen Smoothie hauen oder so. Solange nichts explizites auf der Verpackung steht, mach, wonach dir der Sinn steht. Machen kannst dus, wie's dir passt. Ich finde es mit Wasser ekelhaft & bekomme nichts runter, da nützen auch diverse Geschmacksrichtungen nichts. Ich mische es mit 0, 1 -0, 3% Milch. Aber mit 1, 5 schmeckts am besten. Proteinpulver mit wasser oder milch mit. Nur da spielen auch die kcal ne rolle Kannst beides machen aber mit Milch schmeckts besser Ich bereite den Shake immer mit magerer milch zu. Schmeckt besser.
Angerührt in warme Milch ist die heiße Trinkschokolade dann sogar eher Schlankmacher als Dickmacher. Whey Protein in warme Milch oder heißen Kaffee – geht das? Prinzipiell lässt sich jedes beliebige Eiweißpulver in leicht temperierte Milch, warmes Wasser oder eine sonstige heiße Flüssigkeit einrühren. Dabei macht es erst einmal keinen Unterschied, welcher Reinheitsgrad von Whey Protein bevorzugt wird. Auflösen lassen sich alle Pulver – manche mehr, manche weniger gut. Bedenken sollte man, dass sich gegebenenfalls die Konsistenz verändert. Das ist hauptsächlich dann der Fall, wenn viele verschiedene Zusatzstoffe dem Pulver beigemischt sind. So könnten etwa die typischen Bindemittel im Pulver unter der Einwirkung von Hitze stärker gelieren. Das Ergebnis: Der Durstlöscher wird etwas dickflüssiger. Proteinshakes mit Milch oder Wasser? | S.U. Sektor. Gibt es Nachteile beim Einrühren in warme Flüssigkeit? Online finden sich viele Mythen und Vorurteile rund um dieses Thema. Mancher User befürchtet, dass das Whey durch die Wärme seine biologische Wertigkeit verliert.
Aber in der Offseason oder als Powerlifter kannse das ruhig mit Milch trinken schmeckt auch besser Hat aber halt mehr Kh, mehr Fett... sandman V. I. P Beiträge: 10221 Registriert: 08 Mär 2005 13:43 Wohnort: Pfalz Ich bin: Tellerneider von sandman » 26 Apr 2006 11:17 Milch soll angeblich die Aufnahmefähigkeit von Whey verlangsamen-aber darüber scheint es unterschiedliche Meinungen zu geben.