Dies kann Menschen helfen, die an Übergewicht leiden, die Pfunde leichter wieder los zu werden. Das Training kurbelt den Stoffwechsel an und Kalorien werden verbrannt. Durch die Kombination von leichten Speisen und dem Treten in die Pedale ist dies leichter zu erreichen, als ohne sportliche Betätigung. Es ist auch gelenkschonender als manch andere Sportart, wie z. B. Joggen. 8 Gründe, warum Du ein Desk Bike nutzen solltest - Deskbikes & Büro-Fitness. Bei dem ständigen Aufprall der Füße auf den Boden, werden die Kniegelenke stark belastet, da ein großer Anteil des Körpergewichts darauf lastet. Durch das Treten in die Pedale, werden Ihre Knie geschont und die Muskeln gestrafft, mit dem wunderbaren Nebeneffekt Fett zu verbrennen. 8. Beugt Rückenschmerzen vor bzw. reduziert sie Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit, besonders unter Büroangestellten und anderen, die vornehmlich in der Sitzposition arbeiten. Die Tretbewegung eines Ergometers trainiert und stärkt neben den Beinen auch die Rückenstrecker. Dadurch tut man seinem Rücken einen Gefallen, denn die Schmerzen lassen sich durch das Training auch reduzieren.
Geeignet sind die Schreibtisch-Fahrräder für alle, die mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten. Egal ob klein oder groß, dick oder dünn, jung oder alt, Sportmuffel oder Leistungssportler. Es geht beim Einsatz dieser Bikes darum die negativen Folgen des Sitzens zu reduzieren oder ganz zu vermeiden, denn "Sitzen ist das neue Rauchen". Desk bike erfahrungen for sale. Mini Heimtrainer für unter den Schreibtisch Vom Boden bis zur Unterkante der Tischplatte sollte mindestens 72 Zentimeter Platz sein! Mini-Crosstrainer oder Mini-Ellipsentrainer Brauchen weniger Platz unter dem Tisch, wie ein normales Schreibtisch-Fahrrad! Deskbike ersetzt den Schreibtischstuhl Um Deskbikes zu nutzen werden höhere Tische benötigt, am besten höhenverstellbar. Heimtrainer mit integrierter Arbeitsfläche Diese Geräte haben eine Arbeitsfläche die groß genug ist um mit einem Laptop daran zu arbeiten. Eine Übersicht der verschiedenen Büro-Fahrräder gibt es hier: Schreibtischbikes und Mini-Heimtrainer Wie sieht ein Schreibtisch-Fahrrad aus? Es gibt verschiedene Arten von Deskbikes.
"Durch das Sitzen auf dem Sattel nimmt man automatisch eine aufrechtere und damit viel bessere Haltung ein", berichtet Sebastian Gmeiner, Marketing Hubert Schwarz, über seine Erfahrung mit dem DeskBike. Seither wechselt er zwischen Stehen, Sitzen und Radeln. Vor allem an weniger aktiven Tagen, an denen administrative Tätigkeiten den Arbeitstag bestimmen, ist die Möglichkeit sich auf den Sattel zu schwingen und eine halbe Stunde zu strampeln Gold wert. Der Kreislauf wird wieder belebt. Desk bike erfahrungen youtube. Fazit: Das DeskBike ist eine gelungene Abwechslung für all die Leute, die viele sitzende Tätigkeiten ausüben müssen. Mit der Bewegung sorgt man für Abwechslung, minimiert das Risiko von Gelenk- und Rückenschmerzen und belebt den ganzen Körper. DeskBikes auch in unseren Tagungsräumen Neben einem bewegten Arbeitsplatz haben wir auch das aktive Meeting eingeführt. Die dynamische Sitzgelegenheit eröffnet neue Perspektiven, kurbelt das Denken an und bringt Gespräche ins Rollen. Durch abwechselndes Radeln entsteht zudem eine Interaktion zwischen den Beteiligten – Sport als Verbindendes Element.
Das Institut für Arbeitsschutz der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (IFA) und die Deutsche Sporthochschule Köln haben in einer gemeinsamen Studie nachgewiesen, dass Bewegung im Büro positive Auswirkungen auf den Körper und die Psyche hat. Die Pressemitteilung zur Studie gibt hier: Den kompletten Report der IFA gibt es als PDF zum Download: Informationen warum es wichtig ist, bei der Arbeit auch regelmäßig zu stehen, gibt es hier: Mein persönliches bewegtes Büro In meinem früheren Berufsleben saß ich höchstens eine Stunde pro Tag am Schreibtisch. Bei meiner aktuellen Tätigkeit sitze ich jeden Tag etwa acht Stunden im Homeoffice. Deskbike: Wie es ist, am Schreibtisch zu radeln - manager magazin. Obwohl ich zwei bis dreimal pro Woche auf dem Fahrrad oder Ergometer trainiere, fühle ich mich durch das lange Sitzen unwohl. Deshalb habe ich nach alternativen für den normalen Schreibtischstuhl gesucht. Meine erste Investition für mehr Gesundheit am Arbeitsplatz war der Aeris Swooper Bürostuhl, den ich mittlerweile seit vier Jahren im Einsatz habe. Durch einen Beitrag im Bayrischen Fernsehen bin ich auf Deskbikes aufmerksam geworden.