Klimaanlage im Schlafzimmer: die willkommene Abkühlung im Sommer? - Schlafexperte, Schlafcoach & Vortragsredner | Markus Kamps Zum Inhalt springen Schlecht Schlafen von Innen oder Außen? Es ist mal wieder Hochsommer. Das bedeutet: Tagsüber Temperaturen über 30°C und auch nachts kühlt es nicht wirklich ab. Wir alle suchen nach Möglichkeiten, wenigstens in den eigenen vier Wänden eine angenehme Temperatur herzustellen. Der Körper produziert es in Abhängigkeit von den Jahreszeiten und dem Sonnenlicht. Im Sommer fällt die Melatonin -Konzentration aufgrund der längeren Lichteinstrahlung geringer aus. Zimmer mit Klimaanlage - so beugen Sie einer Erkältung vor. Dagegen steigt sie im Herbst und Winter auf ein Höchstmaß, weil in der kühlen Jahreszeit Lichtmangel herrscht. Das bedeutet da wir schlechter schlafen, länger auf sind und weniger Melatonin haben – schlafen wir auch schlechter. Immer mehr Menschen greifen mittlerweile dann auf Klimaanlagen im Schlafzimmer zurück, die den Temperaturen der Rekordsommer Abhilfe schaffen sollen. Doch eine Klimaanlage im Haus sollte nicht einfach so in Betrieb genommen werden.
Häufig sind die Speiseräume in Hotels sehr stark klimatisiert. Auch bei Ausfahrten mit dem Reisebus empfiehlt sich schützende Kleidung (z. B. Halstuch) einzupacken, denn oftmals wird von den Reisebegleitern ein extrem unterkühlter Bus als für alle Reisenden angenehm interpretiert. In Räumen mit Klimaanlage auf Arbeit Wenn Sie in einem klimatisierten Großraumbüro arbeiten, sollte zum Wohle aller die Klimaanlage nicht auf voller Leistung laufen. Prüfen Sie, ob die Klimaanlage regelbar ist und sprechen Sie mit Ihren Kolleginnen und Kollegen über die Einstellung der Anlage. Eine zu kalt eingestellte Klimaanlage kann zu Kopfschmerzen und Erkrankungen der oberen Schleimhäute führen. Klimaanlage einstellen schlafzimmer richtig in english. Es ist schlimm, von einer Flugreise zu kommen und erkältet zu sein. Belastend ist die trockene … Auf keinen Fall sollte die Klimaanlage Sie direkt anblasen. Stellen Sie die Lüfter von sich weg. Optimal ist eine Raumtemperatur zwischen 20 und 24 Grad. Empfindliche Menschen sollten immer ein Tuch um den Hals tragen und die Schultern bedeckt halten.
Die Temperatur auf die Raumnutzung abstimmen Die richtige Temperatur für jeden Raum hängt von der Nutzung ab: So ist im Homeoffice und im Wohnzimmer beispielsweise eine Temperatur bis zu 23° C empfehlenswert, da Sie in diesen Räumen üblicherweise nur einer sitzenden Tätigkeit wie Arbeiten oder Fernsehen nachgehen. Da es sich bei Wohnzimmern oft auch um Durchgangszimmer handelt, trägt die leicht erhöhte Temperatur dazu bei, dass es hier angenehm warm bleibt. Auch im Kinderzimmer darf die Klimaanlage und die Heizung ruhig etwas wärmer eingestellt werden. Klimaanlage im Schlafzimmer: die willkommene Abkühlung im Sommer? - Schlafexperte, Schlafcoach & Vortragsredner | Markus Kamps. In der Küche dagegen sind oft 20 Grad ausreichend, da hier durch Kochen und Backen die Raumtemperatur zusätzlich erhöht wird. Im Bad haben Sie es wahrscheinlich morgens nach dem Duschen gerne warm, aber es muss nicht den ganzen Tag über auf 23 Grad gekühlt oder geheizt werden. Das Schlafzimmer hingegen sollte etwas kühler sein, zum Schlafen sind üblicherweise Temperaturen zwischen 15 und 18 Grad am angenehmsten. Moderne Split-Klimaanlagen sind nicht nur besonders energieeffizient, sondern auch im Betrieb so leise, dass sie auch im Schlafzimmer problemlos laufen können.
Wenn die warme Luft jedoch auf ausgekühlte Wände trifft, bildet sich Kondenswasser. Schimmel im Schlafzimmer vermeiden Kondenswasser ist der perfekte Nährboden für Milben, Bakterien und Schimmelpilze im Schlafzimmer. Gelangen die Sporen in die Atemwege, können sie Allergien auslösen. Am besten halten Sie, zumindest in der kalten Jahreszeit, Ihr Schlafzimmer mit kontinuierlichem Heizen schimmelfrei. Klimaanlage einstellen schlafzimmer richtig der. So kühlen die Wände im Winter nicht aus und es kann sich kein Kondenswasser bilden. Um die Feuchtigkeit fernzuhalten, sollten Sie dabei allerdings das regelmäßige Lüften nicht vergessen. Weitere Tipps und Tricks, wie Sie Schimmel am besten vermeiden, erfahren Sie auch in unserer dreiteiligen Schimmel-Reihe. 118 Lesern gefällt das
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