Klicke auf den Link, um mehr zu erfahren. Tipp 3: Naschen erwünscht! Lebensmittel, die normalerweise in keinem Ernährungsplan auftauchen würden, weil sie als ungesund gelten, sind für echte Hardgainer oft der einziger Weg, schnell zunehmen zu können. Halte Dich also nicht zurück: Pizza, Döner, Hamburger, Pommes, Chips, Süßigkeiten und zuckerhaltige Softdrinks sind tatsächlich ein probates Mittel, um einen dürren Körperrahmen schnell auszufüllen. Ein weiterer Vorteil dieser Speisen besteht in dem schon genannten Insulineffekt: Wie kaum ein anderes Lebensmittel lassen Junk Food & Co. den Blutzuckerspiegel nach oben schnellen, kurbeln die Insulinausschüttung an und erzeugen so in kürzester Zeit wieder Hunger. Kann man von Bierhefe zunehmen? | Lifestyle & Beauty Forum | Chefkoch.de. Du isst also nicht nur mehr, weil Süßes einfach besser schmeckt, sondern Du isst auch automatisch häufiger. Tipp 4: 5-6 Mahlzeiten am Tag essen Viele Untergewichtige essen nur 3, manche sogar nur 2 oder 1 Mahlzeit pro Tag. Es ist so fast unmöglich, ausreichend Kalorien aufzunehmen, um ein deutliches Kalorienplus zu erzeugen.
Cortison Besonders in hohen Dosierungen erzeugt Cortison Wassereinlagerungen im Gesicht und am Nacken, und lässt daher den Kopfbereich voller erscheinen. Als gezieltes Mittel zum Zunehmen eignet es sich allerdings nicht: Cortison verursacht z. sehr schwere Nebenwirkungen und wird deshalb auch nur bei kritischen Erkrankungen, wie z. Krebs eingesetzt.